Motivation - Versionsgeschichte

Kath nlp: /* Siehe auch */

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‎Siehe auch

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‎Submodalitäten

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‎Ungeliebte Tätigkeiten

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‎Zieleigenschaften

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‎Zwei Wege Methode

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‎Zwei Wege Methode

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‎Zieleigenschaften

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‎Kombinationen

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‎Zwei Wege Methode

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	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==
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		+	FRÖHLICH aufstehen-Strategie (Motivationsstrategie)

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 === Submodalitäten ===
-Eine weitere effektive Motivationsstrategie bieten die Submodalitäten. Die Menschen motivieren sich individuell durch Veränderung der Submodalitäten. Die richtige Frage ist folglich: Welche Submodalität wurde genau in dem Moment des Wechsels von unmotiviert auf motiviert verändert? Ist es eine Stimme, die schneller oder bestimmter wird? Oder eine Vorstellung von einem Bild, das größer, näher oder farbiger wird? Findet man die entscheidenden Submodalitäten, kann man diese gezielt für seine wirklich wichtigen Ziele einzusetzen.
+Eine weitere effektive Motivationsstrategie bieten die Submodalitäten. Die Menschen motivieren sich individuell durch Veränderung der Submodalitäten. Die richtige Frage ist folglich: Welche Submodalität wurde genau in dem Moment des Wechsels von unmotiviert auf motiviert verändert? Ist es eine Stimme, die schneller oder bestimmter wird? Oder eine Vorstellung von einem Bild, das größer, näher oder farbiger wird? Findet man die entscheidenden Submodalitäten, kann man diese gezielt für seine wirklich wichtigen Ziele einsetzen.
 === Kombinationen ===

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 === Ungeliebte Tätigkeiten ===
-Auch für ungeliebte Tätigkeiten, wie z.B. die Steuererklärung, gibt es eine Motivationsstrategie. Stell dir vor wie du dich fühlst wenn es erledigt ist, alles ist fertig! Dieses Gefühl ist ein lohnenswertes Ziel. Setzte dir auch hier Zwischenziele, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Vergiss keinesfalls die Freude über das Erreichen eines Zwischenziels.
+Auch für ungeliebte Tätigkeiten, wie z.B. die Steuererklärung, gibt es eine Motivationsstrategie. Stell dir vor wie du dich fühlst wenn es erledigt ist: Alles ist fertig! Dieses Gefühl ist ein lohnenswertes Ziel. Setzte dir auch hier Zwischenziele, um die Motivation aufrecht zu erhalten. Vergiss keinesfalls die Freude über das Erreichen eines Zwischenziels.
 === Submodalitäten ===

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 === Zieleigenschaften ===
-Ein positives Hin-zu Ziel ist umso motivierender je mehr folgende Kriterien erfüllt sind:
+Ein positives Hin-zu Ziel ist umso motivierender, je mehr folgende Kriterien erfüllt sind:
 * Selbsterfüllbar
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 * Präzise
-Je größer ein Ziel ist, desto verlockender wirkt es. Damit es nicht zu weit weg oder unerreichbar scheint, und damit der Motivation abträglich wird, ist es hilfreich, die Motivation durch Zwischenziele aufrecht zu erhalten. Freue dich über das Erreichen eines Zwischenziels und genieße diesen Erfolg eine zeitlang. Das motiviert dich für das nächste Zwischenziel auf dem Weg zum langfristigen Gesamtziel.
+Je größer ein Ziel ist, desto verlockender wirkt es. Damit es nicht zu weit weg oder unerreichbar scheint, und damit der Motivation abträglich wird, ist es hilfreich, die Motivation durch Zwischenziele aufrecht zu erhalten. Freue dich über das Erreichen eines Zwischenziels und genieße diesen Erfolg eine Zeit lang. Das motiviert dich für das nächste Zwischenziel auf dem Weg zum langfristigen Gesamtziel.
 === Ungeliebte Tätigkeiten ===

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 Vorgehensweise:
 * Stelle dir die Zielerreichung vor. Wie wird das sein?
-* Wähle einen ersten geeigneten Schritt zur Zielerreichung und entscheide bis wann du ihn tust. Dieser Zeitpunkt sollte innerhalb der nächsten drei Tage sein.
+* Wähle einen ersten geeigneten Schritt zur Zielerreichung und entscheide, bis wann du ihn tust. Dieser Zeitpunkt sollte innerhalb der nächsten drei Tage sein.
 === Zieleigenschaften ===

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 Hin-zu Motivationen geben Richtung und sind positiv und oft eher schwach - man weiß, was man möchte, aber es steckt nicht viel Power drin...
 Weg-von Motivationen geben keine Richtung ("Nur weg von hier!") und sind negativ, sie sind oft stark - man weiß, was man nicht mehr möchte, es ist Power drin, aber wo ist das Ziel...
 Daher ist oft eine Kombination von Hin-zu und Weg-von optimal! Mache dir klar, wie dein Leben verläuft, wenn es so noch 10 Jahre so weitergeht (weg-von) und nun sieh vor dir, wie es sein wird, wenn du dein Ziel erreicht haben wirst...
 Diese hier verwendete Hin-zu Motivation ist eine Form des [[Future Pace]]. Dieser wird oft am Ende eine NLP-Intervention eingesetzt und besitzt noch weitere Bedeutungen, siehe [[Future Pace]].
 Verstärkt wird die Motivation noch, folgt der Vorstellung des Ziels ein erster geplanter und terminierter Schritt zur Zielerreichung - es geht endlich los.

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 Ein positives Hin-zu Ziel ist umso motivierender je mehr folgende Kriterien erfüllt sind:
-:•	Selbsterfüllbar
+* Selbsterfüllbar
+* Realistisch
-:•	Realistisch
+* Verlockend
+* Präzise
-:•	Verlockend
-−
-:•	Präzise
 Je größer ein Ziel ist, desto verlockender wirkt es. Damit es nicht zu weit weg oder unerreichbar scheint, und damit der Motivation abträglich wird, ist es hilfreich, die Motivation durch Zwischenziele aufrecht zu erhalten. Freue dich über das Erreichen eines Zwischenziels und genieße diesen Erfolg eine zeitlang. Das motiviert dich für das nächste Zwischenziel auf dem Weg zum langfristigen Gesamtziel.

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 === Kombinationen ===
 Diese Strategien sind kombinierbar. Nachfolgend ein Beispiel für eine Kombination von Motivationsstrategien:
-:1.	Positives Ziel formulieren
+* Positives Ziel formulieren
-:2.	Weg-von und Hin-zu
+* Weg-von und Hin-zu
-:3.	Den ersten Schritte festlegen und terminieren
+* Den ersten Schritte festlegen und terminieren
 == Siehe auch ==