Auditive Belief Change: Unterschied zwischen den Versionen

Aus NLPedia
Wechseln zu: Navigation, Suche
(Ablauf)
(Ablauf)
Zeile 40: Zeile 40:
 
3. mit hoher Tonlage, langsamen Tempo / Anker auslösen
 
3. mit hoher Tonlage, langsamen Tempo / Anker auslösen
 
4. in sehr tiefer Tonlage, mit sehr langsamen Tempo / Anker auslösen
 
4. in sehr tiefer Tonlage, mit sehr langsamen Tempo / Anker auslösen
 +
 +
--- Schritt 4 ---
  
 
== Variationen ==
 
== Variationen ==

Version vom 6. Januar 2016, 18:11 Uhr

[Wie heißt ES ausserdem?]


Historisches

Anwendung, Einsatz

Auditive Beliefe Change, kurz ABC-Technik genannt, ist eine sehr einfache Methode, um negative, einschränkende Glaubenssätze zu lockern, zu verändern. Die auditiven Submodalitäten werden verändert, wodurch der Glaubenssatz seine Verbindung mit den negativen Gefühlen und Reaktionen, die er auslöst, verliert. Man kann es wunderbar mit sich alleine durchführen. (Zur Unterstützung eines schnellen Erfolges,kann man sich dabei im Spiegel betrachten). Dauer ca. 15 min.

Ablauf

Schritt 1

- Charakteristische Formulierung des Glaubenssatzes in der "Ich-Form" (z.B. Ich kann nicht abnehmen.) -> Laut aussprechen des Satzes und spüren, welche Gefühle der Satz auslöst.

Schritt 2

Einen starken Ressourcenzustand ankern. Überprüfen, ob der Anker auch wirklich sitzt. Ansonsten wiederholen.

Schritt 3

Verändern der Sprechweise des Satzes. Dabei wird jedesmal das Sprechtempo und die Tonlage geändert und der Satz auf diese Art und Weise mehrmals wiederholt. Die Reihenfolge der Variationen ist dabei egal.

1. mit hoher Tonlage, schnellem Tempo / Anker auslösen 2. mit tiefer Tonlage, schnellem Tempo / Anker auslösen 3. mit hoher Tonlage, langsamen Tempo / Anker auslösen 4. in sehr tiefer Tonlage, mit sehr langsamen Tempo / Anker auslösen

--- Schritt 4 ---

Variationen

Hinweise & Beispiele

Übung

Siehe auch

Verwandte Begriffe

Literatur

Weblinks