Change Future: Unterschied zwischen den Versionen
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| − | + | '''Change Future''' ist ein Format, zur Veränderung der Vorstellung über ein Ereignis in einer als unsicher empfundenen Zukunft. Mit dem als unsicher vorgestellten Ereignis und einem vorgestellten Erfolg wird ein [[Collapsing Anchors]] auf der [[Time Line]] in der Zukunft durchgeführt. | |
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| + | *Timeline definieren mit festlegen der Anker: Gegenwart (G), zukünftigem Ereignis (zE) und dem Zeitpunkt des Erfolges nach dem Ereignis (E). | ||
| + | *Neben der Timeline stehend, das zukünftige Ereignis "zE" betrachten - ist ein guter Ausgang vorstellbar? Wenn ein erfolgreicher Ausgang nicht vorstellbar ist, müssen zuerst Ressourcen in der Gegenwart aufgebaut werden. (Wenns dann immer noch nicht geht, ist dies das falsche Format, vielleicht dann das Scheitern refraimen...) | ||
| + | *Draufstellen auf "E" (wo es gut ausgegangen ist, blick in richtung Gegenwart) und den Erfolg erleben. | ||
| + | *In "E", Ressourcen identifizieren und spüren? "Was hat dir geholfen?", "Welche Fähigkeiten hast du eingesetzt?" | ||
| + | *Ressourcen in der Gegenwart erleben. Gehe neben der Timeline zurück auf die Gegenwart "G", mit Blick auf dich in der Zukunft und spüre die Ressourcen nun in der Gegenwart. | ||
| + | *Dann mit den Ressourcen auf der Timeline in die Zukunft gehen, bis durch das "zE" und den Erfolg genießen. | ||
| + | * In "E" überprüfen ob evtl. noch weitere Ressourcen dazugekommen sind? | ||
| + | *Mehrmals wiederholen bis sehr positive Pysiologie (10 von 10 Punkte). | ||
| + | *Test. Future pace. | ||
| − | + | Anmerkung: Beim ersten Mal sollte eher schnell durch das "zE" gegangen werden, falls der Ressourceanker zu schwach ist wird auf diese Weise vermieden, das der Collapsing Anchors in einen Stuck state führt. | |
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Version vom 14. November 2006, 22:13 Uhr
Change Future ist ein Format, zur Veränderung der Vorstellung über ein Ereignis in einer als unsicher empfundenen Zukunft. Mit dem als unsicher vorgestellten Ereignis und einem vorgestellten Erfolg wird ein Collapsing Anchors auf der Time Line in der Zukunft durchgeführt.
Historisches
Anwendung, Einsatz
Change Future ist gut geeignet, um Ressourcen für bevorstehende, als beunruhigend erlebte, Ereignisse aufzubauen. ("Wenn ich schon dran denke wird mir ganz mulmig...!"). Von denen allerdings ein positiver Ausgang denkbar ist. ("... da brauche ich ne große Portion Glück...!").
Für einen Change Future braucht man eine Time Line mit 3 Ankern (1. Gegenwart, 2. zukünftiges Ereignis, 3. zukünftiges Ereignis erfolgreich abgeschlossen).
Als Anker eignen sich z.B. Raumanker (Time Line auf dem Boden), Berührung oder auditive und visuelle (Gesten) Anker im Small Talk.
Dauer: 2-30 min.
Ablauf
Am beispiel einer Timeline auf dem Boden.
- Timeline definieren mit festlegen der Anker: Gegenwart (G), zukünftigem Ereignis (zE) und dem Zeitpunkt des Erfolges nach dem Ereignis (E).
- Neben der Timeline stehend, das zukünftige Ereignis "zE" betrachten - ist ein guter Ausgang vorstellbar? Wenn ein erfolgreicher Ausgang nicht vorstellbar ist, müssen zuerst Ressourcen in der Gegenwart aufgebaut werden. (Wenns dann immer noch nicht geht, ist dies das falsche Format, vielleicht dann das Scheitern refraimen...)
- Draufstellen auf "E" (wo es gut ausgegangen ist, blick in richtung Gegenwart) und den Erfolg erleben.
- In "E", Ressourcen identifizieren und spüren? "Was hat dir geholfen?", "Welche Fähigkeiten hast du eingesetzt?"
- Ressourcen in der Gegenwart erleben. Gehe neben der Timeline zurück auf die Gegenwart "G", mit Blick auf dich in der Zukunft und spüre die Ressourcen nun in der Gegenwart.
- Dann mit den Ressourcen auf der Timeline in die Zukunft gehen, bis durch das "zE" und den Erfolg genießen.
- In "E" überprüfen ob evtl. noch weitere Ressourcen dazugekommen sind?
- Mehrmals wiederholen bis sehr positive Pysiologie (10 von 10 Punkte).
- Test. Future pace.
Anmerkung: Beim ersten Mal sollte eher schnell durch das "zE" gegangen werden, falls der Ressourceanker zu schwach ist wird auf diese Weise vermieden, das der Collapsing Anchors in einen Stuck state führt.
