<small><nowiki> [Schnelle PhobietechnikPhobieheilung, Fast Phobia cureCure, FPC] </nowiki></small> {{TOCright}}
Die '''schnelle Phobietechnik wird ''' (engl. ''Fast Phobia Cure'') ist eine Technik zur schnellen Beseitigung Auflösung von Phobien verwendet. Eine Phobie ist ein unkontrollierbarer Pavlowscher Reflex: Auf einen Reiz (Stimulus) folgt eine unbegründete und anhaltende Angst vor Situationen, Gegenständen, Tätigkeiten oder Personen. Dem Phobiker ist im Grunde klar, dass der Auslöser der Phobie nicht wirklich gefährlich ist. Eine Phobie in diesem Sinne ist eine zwanghafte, angstbesetzte, automatisch und immer gleich ablaufende Strategie, die in einer „neutralen“ Schrecksituation Wirkung (ohne aktive Mitwirkung eines [[SEA]]Response) geprägt wurde. Das erzielte "Ergebnis" ist meist negativ besetzt.
== Historisches==Beispiel: Eine Person mit einer Spinnenphobie sieht eine Spinne (Reiz). Daraus folgt eine unkontrollierbare, negativ besetzte kinästhetische Reaktion (Angst/Response).
== Historisches==
Dr. [[Bandler, Richard|Richard Bandler]] fand in den späten 70er Jahren mit seiner "Experimentiergruppe" heraus, dass ein assoziierter Rückwärtslauf mit veränderten [[Submodalität]]en die neurosynaptischen Verbindungen von Reiz und Reaktion löscht. Damit war er in der Lage, Reiz und Reaktion voneinander zu trennen und zu verändern. In weiteren Experimenten mit [[Trauma|traumatisierten]] Phobikern setzte er die [[Wahrnehmungsposition|doppelte Dissoziation]] als direkte Angstsuppressur ein und verwendete das [[Future Pace|Future Pacing]] zur Integration. [[Mulzer, Chris|Chris Mulzer]] entdeckte 1992, dass die Tendenz, ähnliche Phobien anstelle der gerade aufgelösten Phobie einzusetzen durch den [[Selbstkalibrierender Ressourcenanker|selbstkalibrierenden Ressourcenanker]] verhindert werden kann. Richard Bandler hat die schnelle Phobietechnik in den 90er Jahren in das kinästhetische [[Repräsentationssystem]] übertragen, von Chris Mulzer gibt es eine Variante für das akustische Repräsentationssystem.
== Anwendung, Einsatz ==
Wie der Name schon sagtBei jedem negativ besetzten Pavlowschen Reflex, verwendet man die Phobietechnik also bei Phobien. Die Phobietechnik wirkt sehr gut bei Phobienjeder negativ besetzten, die in einer neutralen Schrecksituation (kein SEA beteiligt) geprägt wurdenautomatisch ablaufenden Stimulus/Response Reaktion. Die Phobietechnik wirkt weniger gut bei Menschen, die davon überzeugt sind, dass Meist entzieht sich der Auslöser ihrer Angstreaktion wirklich gefährlich ist. Da geht es um eine Veränderung auf kinästhetische Reflex als Ganzkörperreaktion der Logischen Ebene IV, V oder VI, die schnelle Phobietechnik bewirkt dagegen eine Veränderung auf Ebene IIIKontrolle der Person.
DauerBitte beachte: 2-25 minPhobien werden in, als sehr bedrohlich empfundenen, Situationen geprägt. Verwende dies Format daher bitte nur, wenn Du Dir sicher bist, Dein Gegenüber auffangen zu können, falls das Format schief geht.
== Ablauf Die klassische Fast Phobia Cure (mit Ressourcenanker) ==Die schnelle Phobietechnik gibt es in zahlreichen Variationen. <br>Vorbereitung: Für das Folgende benötigst du einen Phobiker, der sich an die Situation, in der seine Phobie ausgelöst wurde, erinnert.
=== Dissoziation erster Ressourceanker VORBEREITUNG: ===Stell dir vor1. Lege einen [[selbstkalibrierender Ressourcenanker|selbstkalibrierenden Ressourcenanker]] an: Versetze Dein Gegenüber durch das Erinnern an eine positive Situation (sicher, du sitzt geborgen, voll im Hier und Jetzt) in einen positiven Gefühlszustand. Verstärke dieses positive Gefühl mit Hilfe der Mitte eines Kinos Submodalitäten. Nimm die Hand Deines Gegenübers und siehst auf der Leinwand ein Bild von dirAnkere dieses Gefühl durch einen starken Händedruck. Je stärker Dein Gegenüber in dem folgenden Format Deine Hand drückt, desto stärker erinnert er das dich Ressourcegefühl. Außerdem kannst Du diesen Anker am Ende des Formates nutzen um die 'Lücke' zu einem Zeitpunkt vor füllen.<br>Wenn der phobischen Reaktion zeigtoben beschriebene Anker nicht in Frage kommt (z.B. weil Du oder Dein Gegenüber dies nicht möchte), an dem es dir noch gut gingkannst Du das Format natürlich auch ohne das Halten der Hand durchführen.
Sollte absehbar sein das der Phobiefilm nicht angesehen werden kann ist eine mehrfache Dissoziation in die Position des Beobachters des Beobachters erforderlich. Tritt im Kino aus Deinem Körper heraus, schwebe zur Decke und sieh dich, wie Du in der Mitte des Kinos sitzt und ein Bild betrachtest. Von hier aus siehst du nur dich in der Mitte des Kinos sitzen sehen, also nicht das Foto auf der Leinwand!=== Anweisungen an dein Gegenüber: ===
=== Schwarzweiß-Film ===Nun verwandele dieses Foto auf der Leinwand 2. Schließe die Augen und setze Dich in ein Kino deiner Wahl. Suche Dir einen Schwarz-Weiß-Film und schaue diesen Film an, vom Anfang, als es dir noch gut ging, bis kurz nach dem Ende der unangenehmen Erfahrung. Lasse evtl. beim ersten Durchlauf Platz in den unangenehmen Teil durch eine Bildstörung verschwinden, beim nächsten Mal ist das Bild vielleicht eher unscharf und klein. Auf jeden Fall sollte der Mittelteil eher schnell durchlaufen werdenvorderen 10 Reihen (einfache Dissoziation).
=== Schneller Rücklauf in Farbe ===Halte 3. Schwebe aus deinem Körper heraus und nimm den Film an Platz des Vorführers ein. Sieh Dir selbst von da oben aus zu, wie Du die Leinwand beobachtest (doppelte Dissoziation). 4. Das Licht im Kino geht aus und auf der Leinwand siehst Du ein Schwarzweißfoto aus einer Stelle an Situation ''vor'' dem unangenehmen Ereignis, also eine Situation, in der noch alles wieder „ok“ ok gewesen ist (2. Ressourceanker) an 5. Der Schwarzweißfilm beginnt vorwärts zu laufen und mache Du kannst aus sicherer Entfernung beobachten, wie Du im Zuschauerraum diesen Film betrachtest, in dem du die Szene farbigSituation durchlebst. Als nächstes lässt Sieh Dich selbst als agierende Person. (Sollte die Situation zu unangenehm sein, kannst Du das Bild unscharf werden lassen und/oder den Film schneller laufen lassen und/oder Du kannst Dein Gegenüber den selbstkalibrierenden Ressourcenanker einsetzen lassen. Sollte auch das nicht reichen, verwende weitere Dissoziationen (d.h., lass den Anderen sich sehen, wie er im Kino sitzt und einen Film sieht)). 6. ''Nach Ende'' der unangenehmen Situation hältst du den Filman. (Halte den Film nicht auf dem Höhepunkt der unangenehmen Situation an, ebenfalls damit verstärkst Du nur das schlechte Gefühl. Start und Ende sind jeweils Situationen in Farbedenen es mindestens ''ok'' ist.) 7. Begib Dich direkt in dieses Bild, rückwärts ablaufensieh durch Deine eigenen Augen, was Du gesehen hast, als Du diese Situation erlebt hast (Assoziieren). Alle Leute oder Tiere Mach das Bild farbig. 8. Lasse den Film nun in sehr schneller Geschwindigkeit in FARBE rückwärts zurück zum Anfang laufen (. Achte darauf, dass sich alles rückwärts bewegt und sprechen) auch der Ton rückwärtsläuft. Zurück am Anfang des Films, begibst Du Dich wieder aus dem Bild und setzt Dich in den Kinosessel. 9. Gehe zu Schritt 5 und wiederhole den gesamten Vorgang einige male. Kommentiere, dass es jedes Mal einfacher geschieht. Wenn Du eine andere Person durch den Prozess begleitest, achte auf subbewusste Signale, Dinge die herab fielenden Erfolg der FPC indizieren (tiefes, fallen nun hoch erleichtertes Einatmen u.sä.w). 10. Teste, alles läuft ob die Phobie noch vorhanden ist. Bei JA: Ab Schritt 5 wiederholen, bei NEIN: Schritt 11 11. Future Pace I: Setze als zukünftige Reaktion das positive Gefühl des Ressourcenankers (Vorbereitung) an die gleiche Stelle. 12. Future Pace II: Transportiere die Wirksamkeit der FPC in umgekehrter Reihenfolge abmögliche Situationen in der Zukunft. D.h., lasse Deinen Gegenüber sich eine Situation vorstellen in der er bisher Angst hatte, die er nun aber erfolgreich durchleben wird. Nutze dabei generative Komponenten. == Kinästhetische Fast Phobia Cure == ===Bewegung des Gefühls ermitteln ===Finde heraus welches Gefühl die Person in der unangenehmen Situation hat und wie es sich ''bewegt''.#Lass die Person an das unangenehme Ereignis denken. Welches Gefühl hat die Person in der unangenehmen Situation?#Wo entsteht das Gefühl (z. B. am Anfang der Situation)?#Wie bewegt es sich?#Wo ist sein Maximum? === Dissoziation ===Lasse den Film zugig die Person Ihr Gefühl vor sich sehen. Sodass die Person wahrnimmt wie ''es'' aussieht und sich bewegt. === Gefühl rückwärts ablaufen lassen ===Nun lasse das Gefühl rückwärts laufen. Lasse den Film Üblicherweise bekommst du hier ein Entspannungssignal (z.B. Lächeln, Verwirrung) === Neues Gefühl verstärken ===Nun las das Gefühl noch einmal rückwärts ablaufen und am Ende (der Punkt wo er ursprünglich begann) aus dem (dissoziierten) Körper austreten und wieder dort eintreten, wo es ursprünglich endete... Alles klar??? Du hast jetzt eine Art Rückwärtsenergiekreislauf geschaffen. Und in diesem Kreislauf lässt Du nun mehrmals zurücklaufen weiterhin dieses Gefühl immer schneller und erhöhe jedes Mal schneller rückwärts kreisen - bis es sich irre schnell dreht und schneller nicht geht - und dann noch etwas schneller... === Assoziation ===Schiebe das TempoGefühl zurück in den Körper und lasse es sich dort weiter sehr schnell rückwärts drehen. === Ressourceinstallation ===Setze statt des Gefühls der Phobie ein sehr positives Gefühl an die gleiche Stelle. Nutze den Ressourcenanker. === Future Pace ===Transportiere die Wirksamkeit der FPC in mögliche Situationen in der Zukunft.
=== Test ===
Erster Test im Als ob Rahmen: Überlege, wovor Du eine Phobie hast. Sehe Dich und was Du sehen würdest, wenn Du in der Phobiesituation wärst? Welche Wirkung hat das jetzt auf Dich?
Zweiter Test in der Realität: Kannst Du in der Nähe einen Ort finden, wo Du die Wirkung testen kannst? Teste!
== Variationen Hinweise & Beispiele =='''Kinästhetische Phobietechnik''' <br>Ursprünglich und in der oben beschriebenen Weise ist die schnelle Phobietechnik visuell angelegt. Bandler hat die schnelle Phobietechnik in den 90er Jahren kinästhetisch neu aufgebaut, was sehr viel besser funktioniert, da ein Mensch mit zunehmender Trance-Tiefe kinästhetischer wird.
'''3 Fernseher'''* einer mit einer Farbszene davor== Abgrenzung Angst, einer ist ausFurcht, einer mit einer Farbszene danach.* dann geht auch der Fernseher in der Mitte an - erst StandbildPhobie, dann der Schwarzweiß-Film, evtl unscharf oder sehr klein. * dann läuft der Film rückwärts, wie oben beschrieben.Panik ==
'''Angst''' ist das Befürchten möglichen Leidens und bezeichnet somit eine Empfindungs- und Verhaltenssituation aus Ungewissheit und Anspannung, die durch eine eingetretene oder erwartete Bedrohung (z.B. Schmerz, Verlust, Tod) hervorgerufen wird. Der Begriff Angst grenzt sich von der Furcht dadurch ab, dass sich '''Furcht''' meist auf eine reale Bedrohung bezieht (gerichtete Angst), Angst ist dagegen meist ein ungerichteter Gefühlszustand. Im Deutschen werden "Angst" und "Furcht" allerdings oft synonym verwendet, obwohl es z.B. statt "Angst vor dem Fliegen" eigentlich "Furcht vor dem Fliegen" heißen müsste.
Man muss unterscheiden zwischen realer, begründeter Angst (Furcht vor Krankheit, Unfällen, Tod, Krieg, Terror, Verlust eines nahe stehenden Menschen oder vor materiellen Verlusten) und unrealistischer oder übertriebener Angst, wie sie bei den so genannten Angsterkrankungen (=Angststörung) auftritt (z.B. Angst vor Kaufhäusern, Fahrstühlen, Mäusen, Spinnen, anderen Menschen etc.). Wenn Menschen sich wegen Ängsten in Behandlung begeben, dann leiden sie fast immer unter einer Angststörung.
Eine '''Dissoziiert -> AssoziiertPhobie'''* bevor (altgriechisch: Phobia: Furcht, Angst ) ist unbegründete und anhaltende Angst vor Situationen, Gegenständen, Tätigkeiten oder Personen, verbunden mit dem übermäßigen und unangemessenen Wunsch, den Anlass der Film rückwärts läuftAngst zu vermeiden. Der Begriff Phobie wird jedoch auch im nichtmedizinischen Sinne für Abneigungen aller Art gebraucht.Von Phobien sprechen wir immer dann, springt man in die Szene wenn wir übermäßige Angst vor objektiv ungefährlichen Dingen oder Situationen haben. Darunter fallen beispielsweise Ängste vor Tieren (Spinnen, Mäusen, Hunden), vor Höhen, vor Krankheiten, vor Tunnels, Brücken, Aufzügen, vor geschlossenen Räumen, vor Blut, vor dem Arzt und ist von jetzt an nicht mehr unbeteiligter Beobachter sondern assoziiert in vor Verkehrsmitteln wie dem Flugzeug. Es gibt nahezu keinen Gegenstand und keine Situation, vor der Scenewir nicht auch Angst entwickeln könnten.
== Hinweise & Beispiele ==Dilts hat u'''Panik''' ist ein Zustand äußerster Angst vor gegenwärtiger oder angenommener (Lebens-)Gefahr.a. das ModellDas Wort ist vom griechischen Hirtengott Pan abgeleitet, von dem die Sage ging, dass Allergien Phobien des Immunsystems sind er in der größten Mittagsstille auf einmal ganze Herden zu plötzlicher und daher auch mit anscheinend sinnloser Massenflucht aufjagen könne.Die Wahrnehmung einer wirklich oder vermeintlich ernsten Bedrohung kann im Hirn die besonnene Aufmerksamkeit einschränken oder ausschalten zugunsten eines der Phobietechnik behandelt drei archaischen Notfallprogramme, welches dann ohne bewusste Kontrolle abläuft: Flucht, Kampf oder Starre (flight, fight or freeze).Panikattacken sind gekennzeichnet durch heftige und überwältigende Unruhe oder Furcht. Sie werden begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzklopfen, Schwitzen, Atemnot, Muskelzittern oder Schwindelgefühlen. Auch Übelkeit und Erbrechen könnenauftreten. siehe auch Wikipedia: [http://de.wikipedia.org/wiki/Phobie Phobie], [http://de.wikipedia.org/wiki/Angst Angst], [http://de.wikipedia.org/wiki/Panik Panik]
== Übung ==
=== Verwandte Begriffe ===
=== Literatur ===
*Bandler, Richard: Practitioner Manual<br>*Bretto, Charlotte: Framework for Excellence, A Resource Manual for NLP<br> *Mulzer, Chris: Workshopunterlagen für den NLP Practitioner ([[Selbstkalibrierender Ressourcenanker]])<br><br>
=== Weblinks ===
[[Kategorie:Begriff]]
[[Kategorie:Grundbegriff]]
