Dauer: 2-25 min. (visuell), 1-10 min. (kinästhetisch)
== Visuelle Phobietechnik Die klassische Fast Phobia Cure (mit Ressourcenanker) ==
Vorbereitung=== VORBEREITUNG: Für das Folgende benötigst du ===1. Lege einen Phobiker, der sich selbst kalibrierenden Ressourcenanker an die : Versetze dein Gegenüber durch das Erinnern an eine positive Situation(sicher, geborgen, voll im Hier und Jetzt) in einen positiven Gefühlszustand. Verstärke dieses positive Gefühl mit Hilfe der seine Phobie ausgelöst wurdeSubmodalitäten. Ankere dieses Gefühl durch die Stärke des Händedrucks deines Gegenübers. Je stärker dein Gegenüber deine Hand zusammendrückt, desto stärker erinnerter das Gefühl.
=== Dissoziation erster Ressourceanker Anweisungen an dein Gegenüber: ===Stell dir vor, du sitzt in der Mitte eines Kinos und siehst auf der Leinwand ein Bild von dir, das dich zu einem Zeitpunkt vor der phobischen Reaktion zeigt, an dem es dir noch gut ging.
Sollte absehbar sein das der Phobiefilm nicht angesehen werden kann, ist eine mehrfache Dissoziation in 2. Schließe die Position des Beobachters des Beobachters erforderlich. Tritt im Kino aus Deinem Körper heraus, schwebe zur Decke Augen und sieh setze dich, wie Du in der Mitte des Kinos sitzt und ein Bild betrachtest, das dich in einer Situation vor der Prägung zeigt, als es Kino deiner Wahl. Suche dir noch gut ging. Von hier aus siehst du nur dich einen Platz in der Mitte des Kinos sitzen sehen den vorderen 10 Reihen (also nicht das Foto auf der Leinwand!einfache Dissoziation). (1. Ressourceanker)
=== Schwarzweiß-Film ===Nun verwandele das Foto auf der Leinwand in einen Schwarz-Weiß-Film 3. Schwebe aus deinem Körper heraus und schaue diesen Film an, vom Anfang, als es dir noch gut ging, bis kurz nach dem Ende der unangenehmen Erfahrung. Lasse evtl. beim ersten Durchlauf nimm den unangenehmen Teil durch eine Bildstörung verschwinden, beim nächsten Mal ist der Film vielleicht eher unscharf und kleinPlatz des Vorführers ein. Auf jeden Fall sollte der Mittelteil eher schnell durchlaufen werden. Halte den Film an einer Stelle anSieh dir selbst von da oben aus zu, an der alles wieder „ok“ ist wie du die Leinwand beobachtest (2. Ressourceankerdoppelte Dissoziation) und mache die Szene farbig.
=== Schneller Rücklauf in Farbe ===Als nächstes lässt 4. Das Licht im Kino geht aus und auf der Leinwand siehst du den FilmBeginn eines Films, ebenfalls einer Situation in Farbe, rückwärts ablaufen. Alle Leute oder Tiere laufen (und sprechen) rückwärts, Dinge die herab fielen, fallen nun hoch u.s.w., alles läuft in umgekehrter Reihenfolge ab. Lasse den Film zügig rückwärts laufen. Lasse den Film nun mehrmals zurücklaufen und erhöhe jedes Mal das Tempo. Bis der Film in wenigen (oder einer) Sekunden rückwärts durchgelaufen istdu SEHR phobisch reagiert hast.
=== Test ===Erster Test im Als ob Rahmen: Überlege, wovor Du eine Phobie hast5. Sehe Dich Der farbige Film beginnt vorwärts zu laufen und was Du sehen würdestdu kannst vom Balkon aus sicherer Entfernung beobachten, wie du im Zuschauerraum diesen Film betrachtest, wenn Du in der Phobiesituation wärst? Welche Wirkung hat das jetzt auf Dich?dem du die Situation durchlebst. Sieh dich selbst als agierende Person.
Zweiter Test in der Realität: Kannst Du in der Nähe einen Ort finden6. Am Höhepunkt des Films hältst du den Film an. Er wird zu einem Standbild, wo Du die Wirkung testen kannst? Teste! dreh alle Farbe heraus, mach das Bild Schwarzweiss.
=== Variationen ===7. Begib dich direkt in dieses Bild, sieh, durch deine eigenen Augen, was du gesehen hast, als du die Situation erlebt hast (Assoziieren).
'''3 Fernseher'''* einer mit einer Farbszene davor, einer ist aus, einer mit einer Farbszene danach8.* dann geht auch der Fernseher Lasse den Film in der Mitte an sehr schneller Geschwindigkeit in schwarz- erst Standbild, dann der Schwarzweiß-Film, evtl unscharf oder sehr kleinweiß rückwärts zurück zum Anfang laufen. * dann läuft der Film rückwärtsZurück am Anfang des Films begibst du dich wieder aus dem Bild, wie oben beschriebensetzt dich in den Kinosessel und atmest einmal tief durch.
9. Gehe zu Schritt 5 und wiederhole den gesamten Vorgang mit deinem Gegenüber fünf- bis sechsmal. Achte auf subbewusste Signale wie tiefes, erleichtertes Einatmen u.ä.
'''Dissoziiert -> Assoziiert'''* bevor der Film rückwärts läuft10. Teste, springt man in ob die Szene und Phobie noch vorhanden ist von jetzt an nicht mehr unbeteiligter Beobachter sondern assoziiert in der Scene. Bei JA: Ab Schritt 5 wiederholen, bei NEIN: Schritt 11
11. Setze statt des Gefühls der Phobie ein sehr positives Gefühl an die gleiche Stelle. Nutze den Ressourcenanker.
12. Future Pace:
Transportiere die Wirksamkeit der FPC in mögliche Situationen in der Zukunft.
Source:
Bandler, Richard: Practitioner Manual
Bretto, Charlotte: Framework for Excellence, A Resource Manual for NLP
Mulzer, Chris : Workshopunterlagen für den NLP Practitioner (selbstkalibrierender Ressourcenanker)
== Kinästhetische Phobietechnik ==
