Änderungen
/* Bestandteile */
#Entspannung.
Hier einige erste TipsTipps: =>Trinken Sie reichlich: Nicht nippen sondern kippen! Täglich mindestens 1,5 l Wasser. =>Genießen Sie ihr Essen und essen Sie bewußtbewusst. =>Die meisten Menschen in unserer Gesellschaft nehmen viel mehr Energie auf, als sie brauchen. Energie ist vor allem in Kohlenhydraten (Zucker, Pasta, Backwaren, …) und Fett. =>Viele Menschen nehmen zu wenig hochwertiges Eiweiß auf. 2. Bewegung
Auch im Bereich Bewegung werden Sie reichlich sich wiedersprechende Theorien finden, was angeblich gesund sei. Hier lohnt es sich ebenfalls, sich eine eigenen Meinung auf der Grundlage von eigenen Experimenten und eigener Wahrnehmung zu bilden.
Einige Tips:
3. Entspannung
Gehen Sie einfach davon aus, daß Sie Streß Stress haben, zu viel StreßStress. Den hat in unsere unserer Gesellschaft nämlich praktisch jeder.=>finden Sie geeignete Methoden, um Ihren Streß Stress wahrzunehmen und abzubauen.
=>Finden Sie Entspannungsmethoden, die Ihnen gefallen.
=>Finden Sie heraus, ob Meditation etwas für sie ist.
4. Selbstmanagement / Ziele & Motivation / Zeitmanagement
5. Bewußte Bewusste Arbeit an Glaubenssätzen, Überzeugungen, Maßstäben.
