Änderungen
# Zum Schluß bleibt der Coachee stehen und genießt noch einen kleinen Augenblick die Sätze seiner Mentoren.
== Ablauf nach Alexa Mohl ==
=== Situationen identifizieren ===
Denke an eine vielleicht kritische Situation in Deinem Leben, in der Du ein Verhalten zeigst, dass Du verändern möchtest, und wofür Du Dir, um das zu erreichen, Unterstützung wünschst. Schau Dir diese Situation von außen aufmerksam an. <br>
Wo im Raum siehst Du diese Situation? Was siehst Du? Was hörst Du? <br>
(Evtl. Ziel bestimmen und wahrnehmen, was erreicht sein soll.)
=== Mentoren bestimmen ===
Wenn Du Dich hier im Raum umschaust und Dir vorstellst, wer oder was Dich unterstützen könnte, Dein Ziel zu erreichen, wen oder was entdeckst Du da?
Während Du darüber nachdenkst, können Dir Phantasien oder Ideen von Menschen, Märchenfiguren, Tieren, Pflanzen oder abstrakte Qualitäten kommen. Greife einfach auf, was Dir in den Sinn kommt. <br>
Bestimme drei Mentoren und nimm Sie im Hier und Jetzt wahr. <br>
(Meta-Positionen markieren lassen)
=== Mentor 1 ===
==== Senden der Botschaft ====
(In den Mentoren hineingehen, sich identifizieren und der Person in der kritischen Situation eine unterstützende Botschaft schicken.)
(a) in den Mentor hineingehen <br>
Gehe jetzt in diesen Mentor hinein und erlebe, wie es ist, dieser Mentor zu sein. Sei dieser Mentor.
:In welcher Haltung bist Du? (einnehmen lassen)
:Wie bewegst Du Dich?(bewegen lassen)
(b) Unterstützende Botschaft schicken <br>
Schau Dir A in der kritischen Situation an, was A dort erlebt.
:Was empfindest Du für A?
:Was denkst Du über A?
:Mach Dir klar, was A erreichen möchte?
:Bist Du bereit, A zu unterstützen, das Ziel zu erreichen?
:Dann überlege, welche Botschaft Du A schicken könntest, die ihr helfen kann, das Ziel
zu erreichen?
:Wenn Du glaubst, etwas gefunden zu haben, was A unterstützen könnte, dann schicke A diese Botschaft.
==== Botschaft integrieren ====
Gehe jetzt in die kritische Situation hinein und schau zum Mentor hinüber. Höre und empfange seine Botschaft und nimm aufmerksam wahr, in welcher Weise sie Dich unterstützt. Integriere diese Botschaft.
==== Meta-Botschaft ====
Eventuell Metabotschaften der Mentoren zu identifizieren
Welche Botschaft steckt darin, was bedeutet das? (auf einer höheren logischen Ebene)
=== Mentor 2 und 3 ===
Wiederhole die letzten 3 Schritte für die anderen Mentoren.
=== Test ===
Schau Dir noch einmal die Situation von außen an und überprüfe aufmerksam, was sich verändert hat. Dann schau noch einmal auf Dein Ziel und nimm aufmerksam wahr, ob Du es dort erreichen wirst.
(Eventuell ins Ziel gehen und überprüfen.)
