Mentorentechnik: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 28. Juli 2007, 15:10 Uhr

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[Wie heißt ES ausserdem?]

Historisches

Anwendung, Einsatz

Ablauf

Kritische Situationen identifizieren

Denke an eine kritischer Situation in Deinem Leben, in der Du ein Verhalten zeigst, dass Du verändern möchtest, und wofür Du Dir, um das zu erreichen, Unterstützung wünschst. Schau Dir diese Situation von außen aufmerksam an. Wo im Raum siehst Du diese Situation? Was siehst Du? Was hörst Du? (evtl. Ziel bestimmen und wahrnehmen, was erreicht sein soll.)

Drei Mentoren bestimmen und wahrnehmen

Wenn Du Dich hier im Raum umschaust und Dir vorstellst, wer oder was Dich unterstützen könnte, dein Ziel zu erreichen, wen oder was entdeckst Du da? Während Du darüber nachdenkst, können Dir Phantasien oder Ideen von Menschen, Märchenfiguren, Tieren, Pflanzen oder abstrakte Qualitäten kommen. Greife einfach auf, was Dir in den Sinn kommt. (Meta-Positionen markieren lassen)

Schritt 3

(In den Mentoren hineingehen, sich identifizieren und der Person in der kritischen Situation eine unterstützende Botschaft schicken.)

(a) in den Mentor hineingehen Gehe jetzt in diesen Mentor hinein und erlebe, wie es ist, dieser Mentor zu sein. Sei dieser Mentor. In welcher Haltung bist Du? (einnehmen lassen) Wie bewegst Du Dich?(bewegen lassen)

(b) Unterstützende Botschaft schicken Schau Dir A in der kritischen Situation an, was A dort erlebt. Was empfindest Du für A? Was denkst Du über A? Mach Dir klar, was A erreichen möchte? Bist Du bereit, A zu unterstützen, das Ziel zu erreichen? Dann überlege, welche Botschaft du A schicken könntest, die ihr helfen kann, das Ziel zu erreichen? Wenn Du glaubst, etwas gefunden zu haben, was A unterstützen könnte,dann schicke A diese Botschaft.

In der kritischen Situation hineingehen, die Botschaften empfangen und integrieren

Gehe jetzt in die kritische Situation hinein und schau zum Mentor hinüber. Höre seine Botschaft und nimm aufmerksam wahr, in welcher Weise sie Dich unterstützt.

Eventuell Metabotschaften der Mentoren zu identifizieren

Welche Botschaft steckt darin, was bedeutet das? (auf einer höheren logischen Ebene)

Schritt 3 und 4 für die anderen beiden Mentoren wiederholen

Test

Schau Dir noch einmal die kritische Situation von außen an und überprüfe aufmerksam, was sich verändert hat. Dann schau noch einmal auf dein Ziel und nimm aufmerksam wahr, ob Du es dort erreichen wirst. (Eventuell ins Ziel gehen und überprüfen.)

Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein:

Variationen

Hinweise & Beispiele

Formate, in denen diese Technik angewendet wird

Übung

Siehe auch

Verwandte Begriffe

Literatur

Weblinks