Metamirror: Unterschied zwischen den Versionen

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*'''V. Neue Verhaltensweisen erwägen'''  
 
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::Gibt es einen Grund für Dich, weshalb Du Dich dieser Person gegenüber so verhältst?
 
::Welche anderen Möglichkeiten kommen Dir in den Sinn, um auf die Person zu reagieren?
 
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::Magst Du andere Verhaltensweisen gegenüber dieser Person ausprobieren?  
 
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::Gibt es einen Grund für Dich, weshalb Du Dich dieser Person gegenüber so verhältst?
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*'''  VI. Das eigene Verhalten sich selbst gegenüber benennen'''  
 
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::(von der vierten Metaposition)
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::Betrachte Dich selbst in dieser Interaktion.
*''' VII. Positionstausch''' (von der vierten Metaposition)
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::Wie behandelst Du (das Selbst auf der inneren Metaposition) Dich selbst (das Selbst Deiner äußeren ersten Position) in dieser Interaktion?
*'''VIII.''' Selbstwahrnehmung (aus der zweiten Position)
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::Erkenne auf welchen logischen Ebenen (Verhalten, Fähigkeit, Glaubenssätze, Identität) die verschiedenen Reaktionen auftauchen.
*'''  IX. Re-Assoziation'''(in die veränderte erste Position)
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::Überprüfe, inwiefern Deine Reaktion auf Dich selbst ein Spiegel davon ist, wie der andere Mensch sich Dir gegenüber verhält. Mache Dir bewusst, wie Dein äußeres Selbst auf die Reaktion Deines Selbst der inneren Metaposition reagiert.
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::Prüfe, wie es ist, wenn Du Deine Reaktion aus der Metaposition auf Dich selber, jetzt aus der ersten Position, auf den anderen richtest. Wie es ist, wenn Du Deine Reaktion aus der ersten Position auf den anderen von der Metaposition aus auf Dich selber richtest.
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::Achte aufmerksam darauf, wie diese Vertauschung das System und die Bedeutung der Reaktionen verändert.
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:: (aus der zweiten Position)
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::Sieh Dich selber mit den Augen der anderen Person und nimm wahr, wie Dein Verhalten aus dieser Perspektive erscheint.
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::Was benötigst oder willst Du aus der Sicht der anderen Person von Dir selbst?
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::Achte darauf, wie sich Deine Reaktionen und Deine Sichtweise wandelten.
 
*'''  X. Fortsetzung'''
 
*'''  X. Fortsetzung'''
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::Wechsle weiter die Perspektiven und füge verschiedene Reaktionsmöglichkeiten (auf der jeweils richtigen Ebene) hinzu, bis Du das Gefühl hast, dass die Beziehung ausgewogener ist.
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== Metamirror nach Bernd Isert ==
 
== Metamirror nach Bernd Isert ==

Version vom 20. Juli 2007, 09:40 Uhr

[Wie heißt ES ausserdem?]

Historisches

Metamirror ist ein Format, indem es um die Umwandlung "nicht unterstützender" Beziehungen geht. Robert Dilts beschrieb sein entwickeltes Format in seinem Buch "Die Veränderung von Glaubenssystemen". Das besondere ist, dass die drei traditionellen Wahrnehmungspositionen durch eine vierte Position ergänzt wird, die er Meta-Spiegel (meta mirror) nannte. Der Meta-Spiegel ist eine Meta-Position zu den drei anderen Positionen. Vom Meta-Spiegel kann das Beziehungsmuster zwischen dritter und erster Position erkundet werden und damit die Art, wie die dritte Person mit der ersten Person in Kommunikation geht. Dilts meint, dass eine Reflexion über diese Interaktion einen "Spiegel" abgibt, wie sich Menschen selbst behandeln.
Bernd Isert entwickelte nach Robert Dilts ein Metamirror - Format, in dem es darum geht, den Wandel einer unerwünschten sozialen Beziehung dadurch zu erreichen, dass über das Durchlaufen der neurologischen Ebenen Ressourcen entdeckt unf integriert werden.


Metamirror nach Robert Dilts

  • I. Problempartner suchen
Denke an einen Menschen in Deinem Leben, mit dem Du Deiner Meinung nach Schwierigkeiten hast.
  • II. Das Verhalten des anderen benennen
(aus der ersten Position)
Stelle Dir vor, diese Person steht hier direkt vor Dir. Du betrachtest sie aus Deiner Position heraus.
Was ist es am Verhalten dieser Person, dass die Kommunikation mit ihr für Dich so schwierig macht?
  • III. Das eigene Verhalten benennen
(von der Metaposition)
Betrachte Dein eigenes Verhalten in der Beziehung mit dieser Person.
Wie würdest Du Dein eigenes Verhalten benennen?
  • IV. Systemische Abhängigkeit beachen
(von der Metaposition)
Achte darauf, wie Dein Verhalten mit dem Verhalten der anderen Person zusammenhängt, es auslöst oder verstärkt.
Wie würde die andere Person sein, wenn Du nicht da wärest?
Würde sich die andere Person genau so verhalten, wenn Du nicht in ihrer Gegenwart bist?
  • V. Neue Verhaltensweisen erwägen
(von der Metaposition)
Gibt es einen Grund für Dich, weshalb Du Dich dieser Person gegenüber so verhältst?
Welche anderen Möglichkeiten kommen Dir in den Sinn, um auf die Person zu reagieren?
Magst Du andere Verhaltensweisen gegenüber dieser Person ausprobieren?
  • VI. Das eigene Verhalten sich selbst gegenüber benennen
(von der vierten Metaposition)
Betrachte Dich selbst in dieser Interaktion.
Wie behandelst Du (das Selbst auf der inneren Metaposition) Dich selbst (das Selbst Deiner äußeren ersten Position) in dieser Interaktion?
Erkenne auf welchen logischen Ebenen (Verhalten, Fähigkeit, Glaubenssätze, Identität) die verschiedenen Reaktionen auftauchen.
Überprüfe, inwiefern Deine Reaktion auf Dich selbst ein Spiegel davon ist, wie der andere Mensch sich Dir gegenüber verhält. Mache Dir bewusst, wie Dein äußeres Selbst auf die Reaktion Deines Selbst der inneren Metaposition reagiert.
  • VII. Positionstausch
(von der vierten Metaposition)
Prüfe, wie es ist, wenn Du Deine Reaktion aus der Metaposition auf Dich selber, jetzt aus der ersten Position, auf den anderen richtest. Wie es ist, wenn Du Deine Reaktion aus der ersten Position auf den anderen von der Metaposition aus auf Dich selber richtest.
Achte aufmerksam darauf, wie diese Vertauschung das System und die Bedeutung der Reaktionen verändert.
  • VIII. Selbstwahrnehmung
(aus der zweiten Position)
Sieh Dich selber mit den Augen der anderen Person und nimm wahr, wie Dein Verhalten aus dieser Perspektive erscheint.
Was benötigst oder willst Du aus der Sicht der anderen Person von Dir selbst?
  • IX. Re-Assoziation
(in die veränderte erste Position)
Achte darauf, wie sich Deine Reaktionen und Deine Sichtweise wandelten.
  • X. Fortsetzung
Wechsle weiter die Perspektiven und füge verschiedene Reaktionsmöglichkeiten (auf der jeweils richtigen Ebene) hinzu, bis Du das Gefühl hast, dass die Beziehung ausgewogener ist.


Metamirror nach Bernd Isert

Variationen

Hinweise & Beispiele

Übung

Siehe auch

Verwandte Begriffe

Literatur

Weblinks