Metamirror

[Wie heißt ES ausserdem?]

Historisches

Metamirror ist ein Format, indem es um die Umwandlung "nicht unterstützender" Beziehungen geht. Robert Dilts beschrieb das von ihm entwickelte Format in seinem Buch "Die Veränderung von Glaubenssystemen". Das besondere daran ist, dass die drei traditionellen Wahrnehmungspositionen durch eine vierte Position ergänzt wird, die er Meta-Spiegel (meta mirror) nannte. Der Meta-Spiegel ist eine Meta-Position zu den drei anderen Positionen. Vom Meta-Spiegel kann das Beziehungsmuster zwischen dritter und erster Position erkundet werden und damit die Art, wie die dritte Person mit der ersten Person in Kommunikation geht. Dilts meint, dass eine Reflexion über diese Interaktion einen "Spiegel" abgibt, wie sich Menschen selbst behandeln.
Bernd Isert entwickelte nach Robert Dilts ein Metamirror - Format, in dem es darum geht, den Wandel einer unerwünschten sozialen Beziehung dadurch zu erreichen, dass über das Durchlaufen der neurologischen Ebenen Ressourcen entdeckt und integriert werden.

Metamirror nach Robert Dilts

• I. Problempartner suchen

Denke an einen Menschen in Deinem Leben, mit dem Du Deiner Meinung nach Schwierigkeiten hast.

• II. Das Verhalten des anderen benennen

(aus der ersten Position)

Stelle Dir vor, diese Person steht hier direkt vor Dir. Du betrachtest sie aus Deiner Position heraus.

Was ist es am Verhalten dieser Person, dass die Kommunikation mit ihr für Dich so schwierig macht?

• III. Das eigene Verhalten benennen

(von der Metaposition)

Betrachte Dein eigenes Verhalten in der Beziehung mit dieser Person.

Wie würdest Du Dein eigenes Verhalten benennen?

• IV. Systemische Abhängigkeit beachen

(von der Metaposition)

Achte darauf, wie Dein Verhalten mit dem Verhalten der anderen Person zusammenhängt, es auslöst oder verstärkt.

Wie würde die andere Person sein, wenn Du nicht da wärest?

Würde sich die andere Person genau so verhalten, wenn Du nicht in ihrer Gegenwart bist?

• V. Neue Verhaltensweisen erwägen

(von der Metaposition)

Gibt es einen Grund für Dich, weshalb Du Dich dieser Person gegenüber so verhältst?

Welche anderen Möglichkeiten kommen Dir in den Sinn, um auf die Person zu reagieren?

Magst Du andere Verhaltensweisen gegenüber dieser Person ausprobieren?

• VI. Das eigene Verhalten sich selbst gegenüber benennen

(von der vierten Metaposition)

Betrachte Dich selbst in dieser Interaktion.

Wie behandelst Du (das Selbst auf der inneren Metaposition) Dich selbst (das Selbst Deiner äußeren ersten Position) in dieser Interaktion?

Erkenne auf welchen logischen Ebenen (Verhalten, Fähigkeit, Glaubenssätze, Identität) die verschiedenen Reaktionen auftauchen.

Überprüfe, inwiefern Deine Reaktion auf Dich selbst ein Spiegel davon ist, wie der andere Mensch sich Dir gegenüber verhält. Mache Dir bewusst, wie Dein äußeres Selbst auf die Reaktion Deines Selbst der inneren Metaposition reagiert.

• VII. Positionstausch

(von der vierten Metaposition)

Prüfe, wie es ist, wenn Du Deine Reaktion aus der Metaposition auf Dich selber, jetzt aus der ersten Position, auf den anderen richtest. Wie es ist, wenn Du Deine Reaktion aus der ersten Position auf den anderen von der Metaposition aus auf Dich selber richtest.

Achte aufmerksam darauf, wie diese Vertauschung das System und die Bedeutung der Reaktionen verändert.

• VIII. Selbstwahrnehmung

(aus der zweiten Position)

Sieh Dich selber mit den Augen der anderen Person und nimm wahr, wie Dein Verhalten aus dieser Perspektive erscheint.

Was benötigst oder willst Du aus der Sicht der anderen Person von Dir selbst?

• IX. Re-Assoziation

(in die veränderte erste Position)

Achte darauf, wie sich Deine Reaktionen und Deine Sichtweise wandelten.

• X. Fortsetzung

Wechsle weiter die Perspektiven und füge verschiedene Reaktionsmöglichkeiten (auf der jeweils richtigen Ebene) hinzu, bis Du das Gefühl hast, dass die Beziehung ausgewogener ist.

Metamirror nach Bernd Isert

• A:Erste und zweite Position
  • I. Problemsituation mit der anderen Person finden

Denke bitte an eine Situation, in der Probleme mit einer anderen Situation aufgetaucht sind.

• • II.Erste Position, zweite Position und Metaposition suchen und markieren

FInde und markiere Orte hier im Raum, die für dich deine eigene Position, die Position des anderen und die Metaposition darstellen sollen.

• • III. Problemsituation in der ersten Position

Gehe in die erste Position und erlebe die Problemsituation. Was siehst Du? was hörst Du? Was siehst Du? Wie erlebst Du dich und wie erlebst Du den anderen?

• • IV. Seperator und Metaposition

Gehe dann aus dieser Situation heraus auf die Metaposition und schau Dir die Situation von außen an. Was tust Du dort? Wie beziehen sich die beiden aufeinander?

• • V. Zweite Position

Gehe in die zweite Position hineinund vergegenwärtige dir die Situation in dieser Position. Was siehst Du? Was hörst Du in dieser Position? Wie erlebst Du Dich und wie erlebst Du Dein gegenüber?

• • VI. Seperator auf Metaposition

Tritt aus dieser Situation wieder heraus und schau Dir von der Metaposition den anderen an. Was tut er in dieser Situation dort? Und wie beziehen sich die beiden anderen aufeinander?

• B:Logischen Ebenen nach oben durchlaufen

(Wenn auf einer oder mehreren logischen Ebenen Ressourcen gebraucht werden, soll A dem Betreffenden die benötigten Ressourcen schicken)

I. Gewünscht Fähigkeiten beschreiben