Optimismusstrategie: Unterschied zwischen den Versionen

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Die '''Optimismusstrategie''' ist ein [[ressource]]volles Erklärungsmuster von Erfolgen oder Misserfolgen. Durch die Art, sich die Dinge im Rahmen der Optimismusstrategie zu erklären, werden die eigenen Fähigkeiten mit jedem Erfolg umfassend bestätigt; bei Misserfolgen dagegen ist klar, dass "nur" eine ganz bestimmte Sache schiefging.
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Was ist ES in einem Satz?
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Was ist das Ziel!
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Auf wen geht ES in welcher Form zurück,  
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wer hat es entdeckt, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?
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== Historisches==
 
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Die Optimismusstrategie wurde von [[Ralf Stumpf]] [[Modelling|modelliert]] nach [http://de.wikipedia.org/wiki/Martin_Seligman Martin Seligmans] Buch »Pessimisten küßt man nicht«.
  
 
== Anwendung, Einsatz ==
 
== Anwendung, Einsatz ==
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<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen? 
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Die Optimismusstrategie kann zum allgemeinen ressourcevollen Erklärungsmuster eigener oder anderer Erfolge oder Misserfolge werden. Gezielt wird sie im Coachinggespräch zur Umformulierung ([[Back Track Frame]]) verwendet.
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Am Ende sollte kurz die übliche Dauer der Durchführung stehen, z.B.:
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Dauer: 10-20 min.
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== Ablauf ==
 
== Ablauf ==
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Es geht darum, wie Erfolge oder Misserfolge in Bezug auf: Personalisation (Wer ist verantwortlich), Dauer (Wann) und Geltungsbereich (Was) formuliert werden.
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Hier stehen die einzelnen Schritte der Technik, wie man die Technik
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durchführt. Das kann mit Unterüberschriften sein:
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=== Schritt 1 ===
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Das Gegenstück zur Optimismusstrategie ist die Pessimismusstrategie, hierbei ist die Darstellung umgekehrt.
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*dies ist ein Unterpunkt
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*dies noch einer
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**dieser ist eingerückter Unterpunkt
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=== Schritt 2 ===
 
  
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{| border="1" style="background-color:#F0F8FF"
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=== Schritt 3 ===
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!colspan="5" | Optimismusstrategie
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Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein:
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! width="15 %" | Personalization (Wer)
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! width="15 %" | Dauer (Wann)
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! width="10 %" | Schritt  
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! width="15 %" | Geltungsbereich (Was)
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! width="20 %" | Was  
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! width="35 %" | Beispiel: Prüfung bestanden/versemmelt
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! width="30 %" | Wie 
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|'''Erfolge'''
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|Ich!
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|Gegenwärtig oder andauernd
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|Verallgemeinert
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|Ich erreiche meine Ziele!
 
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|A
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|'''Misserfolge'''
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|B
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|Andere!
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|C
+
|Vergangenheit/vorübergehend
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|spezifisch
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| Am 15.07.2004 hatte der Psychologieprüfer einen schlechten Tag, und ließ mich durch die Prüfung über das "Balzverhalten neurotischer Großstädter" sausen!
 
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|}  
  
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== Variationen ==
 
  
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!colspan="5" | Pessimimusstrategie
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| width="10 %" |  .
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! width="15 %" | Personalization (Wer)
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! width="15 %" | Dauer (Wann)
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! width="15 %" | Geltungsbereich (Was)
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! width="35 %" | Beispiel: Prüfung bestanden/versemmelt
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|'''Misserfolge'''
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|Ich!
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|Gegenwärtig oder andauernd
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|Verallgemeinert
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|Immer wenn's drauf an kommt versage ich!
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|'''Erfolge'''
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|Andere!
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|Vergangenheit/vorübergehend
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|spezifisch
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| Die Psychologieprüfung über das "Balzverhalten neurotischer Großstädter" vor zwei Jahren hätte jeder geschafft!
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== Hinweise & Beispiele ==
 
== Hinweise & Beispiele ==
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<!--Hier stehen Tipps, wie man Dinge erleichtern kann, was man tut,
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*Bei der Erklärung von Misserfolgen im Rahmen der Optimismusstrategie drückt man sich nicht vor der Verantwortung sofern man als Nachsatz anfügt: "... und ich werde lernen, auch dann die Prüfung zu schaffen, wenn der Prüfer schlecht drauf ist!".
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wenn es nicht funktioniert oder was man versuchen kann, wenn es schiefgeht und Beispiele. -->
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*Fatalerweise beherrschen die meisten Menschen die Pessimismusstrategie perfekt, die Optimismusstrategie allerdings erscheint ihnen "aufgesetzt und unecht"!
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== Formate, in denen diese Technik angewendet wird ==
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== Übung ==
 
== Übung ==
  
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=== Literatur ===
 
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*Pessimisten küßt man nicht; Martin Seligman ISBN 3-426-77574-3
  
 
=== Weblinks ===
 
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[[Kategorie:Begriff]]
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[[Kategorie:Technik]]
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Aktuelle Version vom 29. März 2013, 03:07 Uhr

[Optimismusstrategie]

Die Optimismusstrategie ist ein ressourcevolles Erklärungsmuster von Erfolgen oder Misserfolgen. Durch die Art, sich die Dinge im Rahmen der Optimismusstrategie zu erklären, werden die eigenen Fähigkeiten mit jedem Erfolg umfassend bestätigt; bei Misserfolgen dagegen ist klar, dass "nur" eine ganz bestimmte Sache schiefging.

Historisches

Die Optimismusstrategie wurde von Ralf Stumpf modelliert nach Martin Seligmans Buch »Pessimisten küßt man nicht«.

Anwendung, Einsatz

Die Optimismusstrategie kann zum allgemeinen ressourcevollen Erklärungsmuster eigener oder anderer Erfolge oder Misserfolge werden. Gezielt wird sie im Coachinggespräch zur Umformulierung (Back Track Frame) verwendet.

Ablauf

Es geht darum, wie Erfolge oder Misserfolge in Bezug auf: Personalisation (Wer ist verantwortlich), Dauer (Wann) und Geltungsbereich (Was) formuliert werden.

Das Gegenstück zur Optimismusstrategie ist die Pessimismusstrategie, hierbei ist die Darstellung umgekehrt.


Optimismusstrategie
. Personalization (Wer) Dauer (Wann) Geltungsbereich (Was) Beispiel: Prüfung bestanden/versemmelt
Erfolge Ich! Gegenwärtig oder andauernd Verallgemeinert Ich erreiche meine Ziele!
Misserfolge Andere! Vergangenheit/vorübergehend spezifisch Am 15.07.2004 hatte der Psychologieprüfer einen schlechten Tag, und ließ mich durch die Prüfung über das "Balzverhalten neurotischer Großstädter" sausen!


Pessimimusstrategie
. Personalization (Wer) Dauer (Wann) Geltungsbereich (Was) Beispiel: Prüfung bestanden/versemmelt
Misserfolge Ich! Gegenwärtig oder andauernd Verallgemeinert Immer wenn's drauf an kommt versage ich!
Erfolge Andere! Vergangenheit/vorübergehend spezifisch Die Psychologieprüfung über das "Balzverhalten neurotischer Großstädter" vor zwei Jahren hätte jeder geschafft!

Hinweise & Beispiele

  • Bei der Erklärung von Misserfolgen im Rahmen der Optimismusstrategie drückt man sich nicht vor der Verantwortung sofern man als Nachsatz anfügt: "... und ich werde lernen, auch dann die Prüfung zu schaffen, wenn der Prüfer schlecht drauf ist!".
  • Fatalerweise beherrschen die meisten Menschen die Pessimismusstrategie perfekt, die Optimismusstrategie allerdings erscheint ihnen "aufgesetzt und unecht"!

Übung

Siehe auch

Verwandte Begriffe

Literatur

Weblinks

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