Self Nurturing: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 10. Mai 2014, 23:05 Uhr
[Wie heißt ES ausserdem?]
Hinweise & Beispiele
Siehe auch
Verwandte Begriffe
Literatur
Weblinks
Historisches
Anwendung, Einsatz
Das Self-Nurturing, ist ein Format,bei dem man eine vergangene Situation noch einmal durchleben und neu bewerten kann. Durch Reframing besteht die Möglichkeit, dass das gegenwärtige (heute erwachsene) ICH, welches das damalige Erlebnis gestärkt überstanden hat, begleitend und liebevoll dem jüngeren ICH, das mit der damaligen Situation überfordert war, als Helfer zur Seite zu stehen, um diese Situation jetzt anders zu erleben.
Eine zusätzliche Version ist das „Future-Pace Self-Nuturing“. Hierbei begleitet das ältere und gereiftere ICH, das jetzige (oder auch jüngere) ICH, durch ein konkrete Situation.
Ablauf
Schritt 1
Schmerz: In die vergangene Position begeben, assoziiert aus Früher-Ich nacherleben, dissoziiert aus Heute-Ich => Welche Gefühle waren da? => Was hat damals gefehlt?
Schritt 2
Heilung: Heute-Ich gibt Früher-Ich hilfreiche Ressourcen, erst assoziiert auf Meta, dann assoziiert aus Heute-Ich => Was kann Heute-Ich unterstützend geben?
Schritt 3
Wandlung: nachspüren, wie es sich anfühlt, wenn das Früher-Ich durch Heute-Ich „positiv aufgeladen wird“ => Wie fühlt es sich nun für Früher-Ich an? Was ändert sich nun in Früher-Ich?
Schritt 4
Versöhnung: ggf. versöhnliche Geste zwischen Heute-Ich und Früher-Ich, ggf. unter Einbezug der früheren Anderen => Was fällt aus Metasicht auf? Was ist nun anders?
