Beispiel: <br>
Wenn im täglichen Leben ein schwieriger emotionaler Zustand auftaucht, den der Proband gern in einen angenehmen emotionalen Zustand verwandeln will, kann statt des positv positiv belegten Schlüsselwortes (Bsp. Freude) die Phrase 'Frei von ... (dem schwierigen emotionalen Zustand) gedacht oder verbal geäußert werden.
Während der bewussten Ein- und Ausatmung wird also unterstützend geäußert: 'Frei von ... (schwieriges Gefühl, wie zum Beispiel Ärger, Wut, Angst o.ä.)'
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