Hilfreich unterstützt wird das '''Atem-Ankern''' durch gedankliche oder verbale Äußerung von Schlüsselwörtern, die dem emotionalen Zustand entsprechen.
<br>
=== Atem-Ankern von angenehmen emotionalen Zuständen ===
Der Atem eignet sich vorzüglich als [[Stapelanker]]. Jedwedes gute Gefühl kann auf die bewusste Atmung gelegt und später durch bewusstes Atmen wieder abgerufen werden.
<br>
=== Atem-Ankern der Freiheit von unangenehmen emotionalen Zuständen ===
Während der bewussten Ein- und Ausatmung wird also unterstützend geäußert: 'Frei von ... (schwieriges Gefühl wie zum Beispiel Ärger, Wut, Angst o.ä.)'
<br>
== Weblinks ==