-->
=== Schritt 1 ===
- '''Charakteristische Formulierung des Glaubenssatzes ''' in der "Ich-Form" (z.B. Ich kann nicht abnehmen.)
-> Laut aussprechen des Satzes und spüren, welche Gefühle der Satz auslöst.
=== Schritt 2 ===
'''Einen starken Ressourcenzustand ankern'''. Überprüfen, ob der Anker auch wirklich sitzt. Ansonsten wiederholen.
=== Schritt 3 ===
'''Verändern der Sprechweise des Satzes'''. Dabei wird jedesmal das Sprechtempo und die Tonlage geändert und der Satz auf diese Art und Weise '''mehrmals''' wiederholt. Die Reihenfolge der Variationen ist dabei egal. Wenn Sie dabei schmunzeln müssen; gut so.
1. mit hoher Tonlage, schnellem Tempo / Anker auslösen
=== Schritt 4 ===
'''Veränderung prüfen''' 1. Seperator State: An etwas anderes denekn denken, z.B. Was gab es gestern zum Mittag? Klatschen Sie vielleicht noch dazu in die Hände.
2. Dann den Glaubenssatz ganz normal aussprechen und spüren, was der Satz an Gefühle/Reaktionen jetzt noch auslöst.