Der Klient (K) und der (Haupt-)Coach (C) sitzen sich am besten gegenüber, weitere Personen halten sich bereit für den Einsatz.
=== Schritt 1 Elizitieren des ersten Gefühls ===
Der K wird zunächst gebeten, sich an ein sehr positives Erlebnis zu erinnern (z.B. Geburt eines Kindes, letzte Prüfung an der Uni bestanden, eine nicht enden wollende Abfahrt im Neuschnee, etc.)
C: "Erinnere Dich bitte an ein sehr positives Ereignis aus deinem Leben. Was siehst du? Was hörst du? Was fühlst Du? Geh mit deiner Aufmerksamkeit an die Stelle deines Körpers, wo du das Gefühl am stärksten spüren kannst."