--> Autogenes Training (Training für autogene Entspannung) ist eine auf Autosuggestion fußende Entspannungstechnik, die vom Berliner Psychiater Johannes H. Schultz in den 1920er Jahren aus der Hypnose entwickelt wurde. Hierbei bedeutet „autogen“ von innen heraus erzeugt.
== Variationen Aufbau & Verwendung ==Das autogene Training wird in drei Stufen gegliedert:Die Grundstufe (früher als Unterstufe bezeichnet): Ihre Techniken wenden sich an das vegetative Nervensystem Die Mittelstufe: Ihre Methoden bezwecken die Beeinflussung des Verhaltens durch formelhafte Vorsatzbildung.Die Oberstufe: Ihre Methoden erschließen unbewusste Bereiche des Trainierenden.Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem im Sport, in der Managerschulung, in der Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens. Gesunde Menschen nutzen vor allem die Techniken der Grundstufe und der Mittelstufe.
== Hinweise & Beispiele ==