{{subst:Atmen als permanent selbstauslösbarer Anker}}
{{subst:In jeder als schwierig empfundenen Situation, können zur Steigerung des Wohlbefindens durch Atmen die zuvor auf den Atem geankerten emotionalen Zustände abgerufen werden}}
{{subst:Der Atem gehört zum natürlichen Lebenserhalt des Körpers und steht damit als selbst auslösbarer Anker jederzeit, solange der Mensch atmet, zur Verfügung.
Das Ankern funktioniert in der herkömmlichen Art und Weise, indem emotionale Zustände mit einem Reiz verbunden werden, in diesem Fall ist es die bewusste Atmung.
Empfohlen sind drei bewusstes Atemzüge. Bei starker Konzentration ist allerdings auch bereits ein Atemzug ausreichend.}}
{{subst:Autor: Christiane Schinkel}}