Während der bewussten Ein- und Ausatmung wird also unterstützend geäußert: 'Frei von ... (schwieriges Gefühl wie zum Beispiel Ärger, Wut, Angst o.ä.)'
<b>Merke:
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'Frei von ...'- Phrasen wirken als Erste-Hilfe-Maßnahme sehr hilfreich, jedoch wirkt die Auslösung des Atem-Ankersdurch positive Schlüsselwörter deutlich effektiver auf die dauerhafte Steigerung des Wohlbefindens.
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