== Anwendung, Einsatz ==
Der Swish wird eingesetzt um automatisierte und ungewollte , zwanghafte Verhaltensweisen zu unterbrechen und um neue Wahlmöglichkeiten zu bereichern(manche sagen auch: durch gewollte, zwanghafte Verhaltensweisen zu ersetzen).
Dauer: 5 Sekunden bis 30 Minuten
=== Das Problem ===
Was gibt es das , dass automatisch Abläuft und verändert werden soll?
=== Problembild; Point of no Return ===
Finden des assoziierten Bildes, von dem aus es kein Zurück mehr gibtdas der Zwangshandlung vorrausgeht, evtl. zusätzlich ein Geruch oder Geschmack auf das der Automatismus folgt. Dieses Problembild wird assoziiert gesehen.
=== Zielbild ===
Finden des Zielbildes (dissoziiert)positiven resourcevollen Selbstbildes, indem die Person sich selber etwas schönes Resourcevolles tun sieht (inhaltlich bezieht sich dieses Bild , auf das zu ersetzende Problem-Bild). Das Bild sollte soll richtig schön gemacht werden(hell, farbig, Resourcephysiologie der handelden Person, ...); achte auf eine resourcevolle die Physiologiedes Coachees!Das Zielbild wird dissoziiert betrachtet.
=== Öko-Check ===
=== Swish ===
Nun kommt der eigentliche Swish:#Augen zu!==== #Problembild ====(assoziiert) - und unten links ganz klein das Zielbild (dissoziiert)!#Augen auf!==== #"Swish ==== !" oder "Wusch!" oder "Zisch!", begleitet von einer Handbewegung des Coaches, als würde es schnell ein Poster aufziehen. ==== #Das Zielbild ==== wird groß und hell, das Problembild verschwindet!==== Separator ==== #[[Seperator]] -> wieder nach 1.
Der Swish wird erst langsam und dann immer schneller durchlaufen, bis man ihn schließlich in 2 Sekunden durchläuft! Dann hört man beim Zielbild auf.
=== Test ===
*Im Test wird der Coachee gebeten nocheinmal das Problembild vor sich zu sehen. Wenn es ihm schwer fällt, hat es funktioniert.*Der Coachee sollte sich, wenn möglich, dem Auslösereiz wieder aussetzen. Solange noch eine Neigung zum alten Verhalten besteht, sollte der Swish wiederholt werden (kann die Person allein machen).