<small><nowiki> [Anker; Ankern; Anchor; Anchors; Anchoring] </nowiki></small>{{TOCright}}
Im NLP ist ein '''Anker''' im wesentlichen »eine beliebige [[Repräsentation]] (intern oder extern erzeugt), die eine andere Repräsentation, oder eine Serie von Repräsentationen oder eine Strategie auslöst. Grundlage beim Ankern ist die Annahme, daß dass alle Erfahrungen als ›Gestalten‹ sinnlicher Information repräsentiert werden. Immer wenn ein Teil einer gewissen Erfahrung wieder eingeführt wird, werden auch andere Teile dieser Erfahrung in einem gewissen Maß reproduziert.
Jeder beliebige Teil einer Erfahrung kann also als Anker benutzt werden, um einen anderen Teil dieser Erfahrung auszulösen.«
(Dilts u.a., Strukturen subjektiver Erfahrung, Seite 134, Zitat gekürzt)
**Einsatz von Symbolen, Bildern, Farben
*auditive Anker
** Worte, die besonders betont werden (Lautstärke, Tonhöhe, SpachgeschwindigkeitSprachgeschwindigkeit, ...)
** Geräusche, Melodien und akustische Signale
*olfaktorische Anker (Gerüche)
Unterscheide:
*unbedingter Unbedingter Reflex = angeborene, unbedingte Reflexe (Kniesehnenreflex, Lidschlussreflex etc.)
*Assoziation (zweipolig): Es gibt eine inhaltlich verständliche Verknüpfung zwischen dem Reiz und der Reaktion. Zweipoligkeit meint hier die Tatsache, dass zum Verstehen der Reaktion nur der Reiz als bekannt gegeben sein muss.
*Klassischer Anker (dreipolig): Ein Anker nutzt eine gegebene Assoziation , um die Reaktion an einen zusätzlichen Reiz zu knüpfen, der inhaltlich mit der Reaktion vordergründig nichts zu tun haben muss. Ist der Anker erst einmal installiert, wirkt er zweipolig. Um ihn allerdings setzen zu können , muss der zu ankernde Zustand anderweitig hergestellt werden. Durch unmittelbare Erfahrung, Erinnerung oder Imagination. Diese sind zweipolig und Inhaltsorientiertinhaltsorientiert.
Anker können Assoziationen sein, wenn sie in der Gegenwart geprägt werden, ohne das dass die Person sich dafür an etwas erinnern muss. Die meisten Anker im NLP sind jedoch dreipolig.
Beim Ankern wird die klassische Konditionierungskette, nach [[Pawlow, Iwan Petrowitsch|Pawlow]], durchlaufen, für deren Beschreibung er 1904 den Nobelpreis für Physiologie und Medizin erhielt.
Pawlow zeigte, dass nach einer Konditionierung, ein neutraler Reiz eine Reaktion hervorruft, die vorher nur durch einen unkonditionierten Reiz ausgelöst werden konnte. Er ersetzte einen unkonditionierten Reiz (Anblick von Futter) für eine unkonditionierte Reaktion (Speichelfluß) durch einen den konditionierten (=neutralen) Reiz (Glockenton). Indem er regelmäßig kurz vor Darreichung des Futters einen Glockenton erklingen ließ, konnte er nach einigen Malen den Speichelfluss bereits durch den Glockenton auslösen.
Pawlow machte eine weitere sehr wichtige Entdeckung: Hatte er dem Hund über längere Zeit der den konditionierten Reiz allein dargeboten, so verschwand allmählich die konditionierte Reaktion; er nannte diesen Prozess Löschung. Wiederholte er nach einiger Zeit das Experiment, so zeigte der Hund nach wesentlich weniger Versuchsdurchführungen wieder die konditionierte Reaktion auf den konditionierten Reiz.
Das heißt , Anker können sich abnutzen, sie werden jedoch nicht gänzlich gelöscht, sondern lediglich gehemmt und ''abgenutzte'' Anker können in einem verkürzten Prozess wieder ''nachgeladen'' werden.
== Anwendung, Einsatz ==
Anker werden eingesetzt, um:
*ressourcevolle ressourcenvolle Zustände gezielt herbeiführen zu können,
*Namen, Begriffe oder Situationen abrufbar zu machen oder
*leichter in an der Phantasie an bestimmte ''Zeiten'' zu gehen oder zurück aus einer Trance in die Gegenwart zu kommen (Gegenwartsanker).
Entdecken Sie Anker in Ihrem täglichen Umfeld: Welche unterstützen Sie, welche schränken Sie ein? Nutzen Sie die unterstützenden, verändern Sie die einschränkenden.
Alternativ:<br>
'''Was''' wird geankert? - Die Gesamt-''Gestalt'' der Wahrnehmung (s.o.).<br>
'''Wo''' wird geankert? - Der Reiz muss spezifisch sein. Normalerweise wird automatisch in allen Sinnessystemen geankert.<br>
'''Wie''' wird geankert? - Am besten kurz vor dem Höhepunkt.<br>
Anker können auch Gegenden, Gebäude, Räume, Plätze in Räumen, Gegenstände oder Kleidungsstücke sein, ebenso wie Menschen oder Tiere (alles kann ein Anker sein).
Wenn man zu bestimmten Gelegenheiten beispielsweise geraucht hat, kann es sinnvoll sein, auf dem Weg zum Nichtraucher, diese Gelegenheiten zu meiden oder konsequent zu umzuankern.
Wenn man schnell in einen bestimmten Zustand kommen will (Kreativität, Meditation, Klarheit) , kann es helfen, immer den selben Ort aufzusuchen (mit immer dem selben Ziel von Kreativität, Meditation, Klarheit). Auch Worte und Gesten sind Anker, beispielsweise in der Meditation das OM und der Meditationssitz (optimalerweise in bestimmter Kleidung, am besonderen Ort, umgeben mit bestimmten Symbolen und Gerüchen sowie spezieller Musik (VAKOG)).
*[[Collapsing Anchors]] (Anker verschmelzen)
*[[Sliding Anchor]] (gleitende Anker)
*[[Stacking Anchors]] (Anker stapeln) Mehrere zusammenpassende Reaktionen werden mit einem Reiz verbunden.
*[[Chaining Anchors]] (Anker verketten)
*[[Stealing Anchors]] (Anker stehlen) Vorhandene Reiz-Reaktions-Kombinationen (natürliche Anker) werden erkannt und die bestehenden Anker genutzt.
*[[Circle of Excellence]]
*[[State of Excellence]]