Meditation - Innere Ruhe - äußere Kraft

Achtsam, stark und gelassen durch Meditation

Meditation – Minuten, die Ihr Leben verändern können.

In einer Zeit, in der die Anforderungen in Beruf und Freizeit stetig wachsen, brauchen wir Wege, um effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Meditation ist so ein Weg.

Meditation hilft gegen Stress

Tief atmen, das Gedankenkarussell anhalten, der Stille lauschen: Wer meditiert, entspannt schnell. Bereits nach wenigen Minuten sinkt der Blutdruck, die Muskelspannung nimmt ab, die Gehirnwellen verlangsamen sich. Typische Anzeichen eines tiefen Entspannungszustandes.

Grübeln? Nein danke!

Gedanken können große Macht entwickeln: Sie peitschen uns auf und rauben uns den Schlaf. Hartnäckige Grübeleien bringen allerdings keine Ergebnisse, sondern nur neue Gedanken. Meditation hilft, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Denn wer sich auf den Atem oder ein Mantra konzentriert, entzieht den Gedanken ihren Boden.

Die eigenen Emotionen managen

Ärger, Neid, Wut und Angst – manche Emotionen machen uns das Leben schwer. In der Meditation lernen wir, nicht blind auf jedes Gefühl zu reagieren, sondern es einfach nur anzusehen. Wir nehmen es an – und lassen es los. Wer sich von seinen Gefühlen nicht überwältigen lässt, kann klarer, freier und vernünftiger entscheiden.

Gesund bleiben

Wer sich bewusst entspannt und gelernt hat, mit schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen, kann sich vor typischen Stresskrankheiten besser schützen.

Seminar - Ablauf:

Der Begriff Meditation umfasst eine Reihe unterschiedlicher Methoden. Nicht jede Meditations-Technik ist für jeden Menschen geeignet.

Im Seminar werden Sie daher verschiedene Meditationstechniken kennenlernen und vor Ort praktizieren. Sie werden bereits erste Veränderungen an sich wahrnehmen können. Im Gespräch erhalten Sie Tipps für Ihre weitere Meditationspraxis.

Das Seminar ist für Sie geeignet, wenn…

•  …Sie meinen, nie genug Zeit zu haben.
•  …es Ihnen manchmal schwer fällt, Ihre Gedanken zu stoppen.
•  …Sie besser mit den alltäglichen Belastungen des Lebens fertig werden wollen.
•  …Sie sich nicht mehr so häufig von Ihrem Autopiloten steuern lassen möchten.
•  …Sie Ihr Leben bewusst und mit allen Sinnen genießen wollen.
•  …Sie ruhiger, selbst-bewusster und selbst-sicherer werden möchten.

Hinweis und Haftungsausschluss:
Das Seminar dient ausschließlich der Selbstregulation und ist frei von ideologischen oder religiösen Glaubensvorstellungen. Die Wirksamkeit der Meditation ist wissenschaftlich überprüft und nachgewiesen.

Ich weise allerdings ausdrücklich darauf hin, dass meine Tätigkeit als Meditationskursleiterin die Tätigkeit eines Arztes nicht ersetzt. Die Seminarteilnahme erfolgt in voller eigener Verantwortung, aus eventuellen Folgen können keine Ansprüche abgeleitet werden.

Bitte bringen Sie eine Decke und warme Socken mit.

Leistung: Seminarverpflegung (gefiltertes Wasser, Kaffee, Tee, Obst und Snacks, alles in Bio-Qualität)
Teilnehmer: max. 12 TN
Dauer: 1 Tag
Seminarzeiten: 10:00 Uhr bis ca.16:00 Uhr

Termin:

• 24.09.2016

Seminarort: Wallendorf 16, 35753 Greifenstein
Investition: 85,- € (inkl. MwSt.)

Kontakt: http://www.masterpotenzial.de/seminare/meditations-seminar/