Als '''Atem-Anker''' bezeichnet man die bewusst durchgeführte und körperlich intensiv erlebte Atmung im Moment des Empfindens von emotionalen Zuständen, auf die später durch Abruf eines Reizes (hier Atmung) zugegriffen werden soll.
== Erläuterung == Zur Steigerung des Wohlbefindens können durch Atmen in jeder Situation durch Atmen die zuvor auf den Atem geankerten emotionalen Zustände abgerufen werden.
Der Atem gehört zum natürlichen Lebenserhalt des Körpers und steht damit als selbst auslösbarer Anker jederzeit, solange der Mensch atmet, zur Verfügung.
Empfohlen sind drei bewusstes Atemzüge. Bei starker Konzentration reicht bereits ein Atemzug völlig aus.
=== Weblinks ===
http://ich-tue-nichts-fuer-glueck.blogspot.com/
Autor: Christiane Schinkel