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'Frei von ...'- Phrasen wirken als Erste-Hilfe-Maßnahme sehr hilfreich, jedoch wirkt die Auslösung des Atem-Ankers mit positiven Schlüsselwörtern deutlich effektiver auf die dauerhafte Steigerung des Wohlbefindens.
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Hierbei ist angeraten, die gegenteiligen Nomen oder Adjektive des als schwierig empfundenen emotionalen Zustand zu nutzen. Das heißt, das begleitend zur bewussten Ein- und Ausatmung der erwünschte und als angenehm empfundene emotionale Zustand benannt wird.
#Beispiel: Bei Wut kann das Nomen 'Gelassenheit' oder das entsprechende Adjektiv 'gelassen' zum Einsatz kommen, bei Angst das Nomen 'Sicherheit, Schutz' oder entsprechende Adjektive wie 'sicher, beschützt', bei bei Aggression das Nomen 'Frieden und Ruhe' oder entsprechende Adjektive wie 'friedlich, ruhig' usw.
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