== Konstellation ==
1 - 2 Personen. Du und optional dein Gegenüber, der dir Anweisungen gibt. Nehmt bei der Durchführung zu zweit die [[InterventionspositionÜbungsposition]] ein.
== Durchführung ==
# Gibt es etwas in deinem Leben, dass du schon immer machen wolltest, aber und noch nicht getan hast? Was ist es? Beschreibe es in allen Einzelheiten! Was ermöglicht dir das Erreichen deines Traums? Stell es dir ganz genau vor!
# Stelle dir vor, wie du deinen Traum umgesetzt hast. Versetze dich direkt in die Situation. ([[Assoziation]]) Sieh durch deine eigenen Augen, höre und fühle wie du deinen gelebten Traum wahrnimmst. [[Anker]]e dein positive Erlebnis an einer gut erreichbaren Stelle (deinem Traumanker).
# Verstärke nun die [[Submodalität]]en. (Mach dein Bild heller, zieh es näher heran, lass dein Gefühl schneller kreisen, o.Ä.) Ankere auch hier jede einzelne positive Verstärkung auf deinem Traumanker. Verstärke die Submodalitäten solange, bis du voll und ganz von deinen guten Gefühlen eingenommen bist.