<small><nowiki> [Meta-Spiegel, Meta Mirror, Meta-Mirror] </nowiki></small> {{TOCright}}
Beim '''Metamirror''' geht es um die Klärung und positive Veränderung problematischer innerer und äußerer Beziehungen. Der Begriff MetaMirror "Meta-Mirror" wurde gewählt aus der Tatsache, dass das Verhalten eines Menschen, in einer schwierigen Kommunikation mit einer anderen Person, nur ein Spiegelbild seiner eigenen inneren Kommunikation ist.
Beim Metamirror werden die drei traditionellen [[Wahrnehmungsposition]]en durch eine vierte Position ergänzt, die Dilts den Meta-Spiegel (meta mirror) nannte. Der Meta-Spiegel ist eine Meta-Position zu den drei anderen Positionen. Vom Meta-Spiegel kann das Beziehungsmuster zwischen dritter und erster Position erkundet werden und damit die Art, wie innere Teile (dritte Position) mit dem Bewusstsein der Person (erste Position) in Kommunikation gehen. Die Reflexion über diese Interaktion gibt einen "Spiegel" ab, wie sich Menschen selbst behandeln. <br>
[[Isert, Bernd|Bernd Isert ]] entwickelte nach [[Dilts, Robert|Robert Dilts ]] ein Metamirror - Format, in dem es darum geht, den Wandel einer unerwünschten sozialen Beziehung dadurch zu erreichen, dass über das Durchlaufen der logischen Ebenen Ressourcen entdeckt und integriert werden.
== Historisches==
Robert Dilts entwickelte 1988 den Metamirror und beschrieb das Format in seinem Buch "Die Veränderung von Glaubenssystemen".
== Anwendung, Einsatz ==
Der Metamirror ist ein hervorragendes Format zur Selbstreflexion und zur positiven Veränderung des eigenen inneren Dialogs und des äußeren Umgangs mit Anderen. Er ist ebenfalls gut geeignet, um Probleme mit anderen - nicht anwesenden - Menschen, zu lösen.
Im Metamirror trittst Du einen Schritt zurück und erlebst, wie das Problem, dass Du mit anderen Menschen erfährst, in Wirklichkeit nur Spiegel Deiner eigenen inneren Kommunikation ist. Es ist nicht die andere Person, die Quelle oder Lösung des Problems ist. Ausgehend von dieser Einsicht kannst Du dein Dein inneres System neuordnenneu ordnen. Mit diese dieser Neuordnung verändert sich oft ebenfalls das äußere System und so die Beziehung zu Anderen. Und selbst, Selbst wenn die andere Person sich nicht verändert, ändert - Du hast nun eine neue Sicht auf die Dinge und wirst Dich nicht mehr kritisieren und beschuldigen und wirst selber dafür in höherem Maße Kongruent kongruent und Integer integer sein.
== Metamirror nach Robert Dilts ==
*''' I. Problempartner identifizieren'''
::Denke an den Menschen in Deinem Leben, mit dem Du Deiner Meinung nach Schwierigkeiten hast.
*''' II. Das Verhalten des anderen benennen'''
::(aus der ersten Position)
::Stelle Dir vor, diese Person steht hier direkt vor Dir. Du betrachtest sie aus Deiner Position heraus.
::Was ist es am Verhalten dieser Person oder ihre ihrer Charaktereigenschaft, dass die Kommunikation mit ihr für Dich so schwierig macht? (Unsensibelunsensibel, launisch, herrschsüchtig...)
*''' III. Das eigene Verhalten benennen'''
::(von der Metaposition)
*''' IV. Systemische Abhängigkeit beachten'''
::(von der Metaposition)
::Achte darauf, wie in diesem System, Dein eigenes Verhalten mit dem Verhalten der anderen Person zusammenhängt, es auslöst oder verstärkt.
::Wärst Du nicht da, wie würde die andere Person sein? Würde die andere Person ihr Verhalten beibehalten, wenn Du nicht in ihrer Nähe wärst?
*''' V. Neue Verhaltensweisen erwägen'''
*''' VI. Das eigene Verhalten sich selbst gegenüber benennen'''
::(von der vierten Metaposition)
::Betrachte Nun tritt einen Schritt beiseite und nimm wahr, wie Du Dich selbst in dieser Interaktion. ::Wie behandelst Du . (das Selbst auf der inneren Metapositiongleichgültig, Druck machend, aggressiv, ...) Dich selbst (das Selbst Deiner äußeren ersten Position) in dieser Interaktion? ::Erkenne Achte auch darauf, auf welchen logischen Ebenen (Verhalten, Fähigkeit, Glaubenssätze, Identität) die verschiedenen Reaktionen auftauchenstattfinden. ::Überprüfe, inwiefern Deine Reaktion auf Dich selbst ein Spiegel davon ist, wie der andere Mensch sich Dir gegenüber verhält. Mache Dir bewusst, wie Dein äußeres Selbst auf die Reaktion Deines Selbst der inneren Metaposition reagiert.*''' VII. PositionstauschVertausche innen und außen'''
::(von der vierten Metaposition)
::Prüfe, wie es ist, wenn Du Tausche nun Deine Reaktion aus der Metaposition (auf Dich selber), jetzt mit der Reaktion aus der ersten Position, (auf den anderen richtestAnderen). Wie es istBehandle Dich innerlich nun so, wenn wie Du Deine Reaktion aus zuvor mit der ersten Position auf den anderen von der Metaposition aus auf Dich selber richtestPerson gesprochen hast und umgekehrt.::Achte aufmerksam darauf, wie diese Vertauschung dieser Tausch das System und die Bedeutung der Reaktionen verändertändert. *''' VIII. SelbstwahrnehmungPositionswechsel'''
:: (aus der zweiten Position)
::Sieh Dich selber selbst mit den Augen der anderen Person und nimm wahr, wie . ::Wie erscheint Dein Verhalten aus dieser Perspektive erscheint. ? ::Was benötigst brauchst oder willst Du , aus der Sicht der anderen Person , von Dir selbst?
*''' IX. Re-Assoziation'''
::(in die veränderte erste Position)
::Re-assoziere Dich wieder. Gehe in Deine geänderte ersten Position, die die Verhaltensweisen der vorherigen dritten Position bekommen hat.::Achte darauf, wie sich Deine Reaktionen und Deine Sichtweise wandeltengeändert haben.
*''' X. Fortsetzung'''
::Wechsle weiter die Perspektiven und füge verschiedene Reaktionsmöglichkeiten (auf der jeweils richtigen Ebene) hinzu, bis Du das Gefühl hast, dass die Beziehung ausgewogener ist.
*'''XI. Future Pace'''
::Wenn Du zum Ende gekommen bist, denke an eine zukünftige, potentiell problematische Situation mit dem anderen.
::Und stelle Dir vor, wie Du den anderen nun ganz neu sehen kannst.
== Metamirror nach Bernd Isert ==
=== A: Erste und zweite Position ===
*'''I. Problemsituation mit der anderen Person finden'''
::Denke bitte an eine Situation, in der Probleme mit einer anderen Person aufgetaucht sind.
*'''II. Erste Position, zweite Position und Metaposition suchen und markieren'''
*'''III. Problemsituation in der ersten Position'''
::Gehe in die erste Position und erlebe die Problemsituation. ::Was siehst Du? Was hörst Du?
::Wie erlebst Du Dich und wie erlebst Du den anderen?
*'''V. Zweite Position'''
::Gehe in die zweite Position hinein und vergegenwärtige Dir die Situation in dieser Position.
::Was siehst Du? Was hörst Du in dieser Position? Wie erlebst Du Dich und wie erlebst Du Dein gegenüberGegenüber?
*'''VI. Separator auf Metaposition'''
=== B: Logische Ebenen nach oben durchlaufen ===
(Wenn auf einer oder mehreren logischen Ebenen Ressourcen gebraucht werden, soll A dem Betreffenden die benötigten Ressourcen schicken)
*'''I. Gewünschte Fähigkeiten beschreiben'''
::Tritt jetzt einen Schritt zurück und nimm die beide beiden von hier aus wahr.
::Welche Fähigkeiten haben die beiden?
::Welche Fähigkeiten könnten sie noch brauchen?
::Tritt einen weiteren Schritt zurück und nimm die beiden von hier aus wahr.
::Was glauben die beiden über sich selbst, den anderen und über ihre Beziehung?
::Was ist jedem wichtig? Warum tun sie, was sie tun?
::Gibt es von hier aus etwas wahrzunehmen, was ihnen fehlt, um besser miteinander klar zu kommen?
*'''III. Gewünschte Identität beschreiben'''
::Tritt einen weiteren Schritt zurück und nimm die beiden von hier aus wahr.
::Welche Auffassung haben die beiden von sich selbst? Wie begreifen sie sich selbst, ihre Rolle, ihre Aufgabe oder Mission in dieser Situation.
::Gibt es von hier aus etwas wahrzunehmen, was ihnen noch helfen könnte?
*'''V. Metamirror (vierte Position)'''
::Tritt noch einmal einen großen Schritt zurück.
::Vielleicht kannst Du von hier aus noch etwas zusätzliches Zusätzliches wahrnehmen, vielleicht eine Phantasie, eine Idee, ein Bild, ein Symbol oder ein Gefühl?
=== C: Logische Ebenen nach unten durchlaufen ===
*'''I. PositionZurück'''
::Gehe nun Schritt für Schritt die einzelnen Stationen zurück.
::Erinnere Dich in an jeder Position Station an die Einsichten, die Du auf der höheren gewonnen hast und an die Ressourcen die Du dort gefunden hast.
::Nimm dabei aufmerksam wahr, wie sich beide Partner, Du und der andere, in ihrer Beziehung aufeinander entwickeln.
=== D: Erste und zweite Position ===
*'''I. Erste Position'''
::Gehe mit allen Einsichten und Ressourcen auf die erste Position.
::Was ist anders? Wie erlebst Du Dich und wie erlebst Du die anderen?
*'''II. Seperator Separator auf der Meta-Ebene'''
::Gehe aus dieser Situation heraus und nimm dich selbst von außen wahr.
::Was tust Du dort? Wie beziehen sich die beiden aufeinander?
== Hinweise & Beispiele ==
<!--Hier stehen Tipps. Wie kann man Dinge erleichtern. Was tut man,wenn es nicht funktioniert. Was kann man versuchen, wenn es schiefgeht. Beispiele -->
== Übung ==
=== Literatur ===
Die Veränderung von Glaubenssystemen - Robert Dilts - ISBN 3873870681
Der Meisterschüler - Alexa Mohl - ISBN 3873873060
=== Weblinks ===