Empfohlen sind drei bewusste Atemzüge. Bei starker Konzentration reicht ein Atemzug bereits völlig aus.
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== Hinweise & Beispiele ==
=== Auslösen des Atem-Ankers für angenehme emotionale Zustände ===
Beispiel:
Wenn die emotionale Ressource Freude angesprochen werden soll, wird die bewusste Ein- und Ausatmung gestartet. Zusätzlich kann das Wort 'Freude', bzw. entsprechend damit korrespondierende Nomen oder Adjektive gedacht oder gesagt werden.
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== Hinweise & Beispiele ==
=== Auslösen des Atem-Ankers für die Freiheit von schwierigen Gefühlen ===