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1-2-3-Meta (auch Wahrnehmungspositionswechsel genannt)ist ein [[Format ]] zur Bearbeitung einer schwierigen Situation oder eines zwischenmenschlichen Konflikts zwischen Dir und einer anderen Person. Ziel ist, durch abwechselndes Einfühlen in die eigene Rolle (1) , die Rolle des Konfliktpartners (2), und die Rolle eines neutralen Beobachters (3) eine andere Sichtweise auf den Konflikt zu ermöglichen. Diese veränderte [[Repräsentation ]] der Situation und des Konfliktpartners führt in Folge zu einem veränderten Erleben und damit auch zu verändertem Verhalten in der Situation. Die Meta-Position erlaubt am Ende ein Reflektieren des durchlaufenen Prozesses.
== Die 4 [[Wahrnehmungspositionen ]] bei 1-2-3-Meta ==
=== Position 1 (Ich): ===
In Position 1 assoziiert man in die eigene Rolle in diesem Konflikt. Man sieht, hört und fühlt, so wie man diese Situation typischerweise erlebt. Auf assoziierte Art und Weise hört und sieht man, wie der Konfliktpartner agiert.