<small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small> {{TOCright}}
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Was ist ES in einem Satz?
Auf wen geht ES in welcher Form zurück?
Wer entdeckte ES? Gab es ES schon vorher, in welcher Psychologierichtung?
--> Body Mnemonics bedeutet ungefähr Körpererinnerung.Diese Methode beruht darauf, dass Körperhaltungen starke kinästhetische Anker sind, welche nur zu oft mit negativen Gefühlen verknüpft sind. Die Haltungen des Körpers rufen bestimmte Gefühlserinnerungen wach und verstärken die negativen Gefühle.Das Prinzip entspricht in etwas dem Auditive Belief Change. Doch die in Haltungen eingeprägten Gefühlsmuster liegen meist auf einer tieferen und dem Bewusstsein weniger zugänglichen Ebene.Mit Body Mnemonics können also auch tiefer sitzende einschränkende Gefühle, über deren Herkunft man nichts mehr weiß, aufgelöst werden.
== Historisches==
== Anwendung, Einsatz ==
<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen?
Am Ende sollte kurz die übliche Dauer der Durchführung stehen, z.B.:
Dauer: 10-20 min.
-->
== Ablauf ==
<!--Hier stehen die einzelnen Schritte des Formats - d.h. wie man das Format
durchführt. Das kann mit Unterüberschriften sein.
-->=== Schritt 1 ===*dies ist ein Unterpunkt*dies noch einer**dieser ist eingerückt. Positive Haltung
=== Schritt 2 ===aufrecht, aber entspannt stehen; Kinn anheben; Schultern leicht zurück ziehen; Mund einwinziges Stück öffnen und Mundwinkel ganz leicht hebenin dieser Position ein paar mal tief ein- und ausatmen
2. Seperator State
=== Schritt 3 ===zurückkehren ins Hier und Jetzt
Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein:3. Visualisieren des negativen Gefühlszustandes assoziiert
{| border="1" ! width="10 %" | Schritt ! width="20 %" | Was ! width="30 %" | Wie |- |A |man macht sich ein Bild des negativen Gefühlszustandes, welcher mit einem geringen Selbstvertrauen einhergeht; z.B |C |} . überlegt man sich eine Situation, in der man wenig Selbstvertrauen hatte und erlebt sie assoziiert
== Variationen ==4. Suchen einer angemessenen Haltung für diese Gefühlen
man folgt den Bedürfnissen, die der Körper signalisiert, bis man spürt, dass die Haltung dem augenblicklichen Gefühl entspicht
== Hinweise & Beispiele ==<!--Hier stehen Tipps5. Wie kann man Dinge erleichtern. Was tut man,wenn es nicht funktioniert. Was kann man versuchen, wenn es schiefgeht. Beispiele --> schrittweise Veränderung der negativen Haltung in die positive Haltungen
== Übung ==langsam mit der Veränderung der Haltung beginnen und darauf achten wann und auf welche Art und Weise sich die Gefühle verändern
6. Haltungswechsel einüben und automatisieren
== Siehe auch ==Wiederholen der Veränderung von negativer zu positiver Haltung in unterschiedlichen Geschwindigkeiten
7. Future Pace
=== Verwandte Begriffe ===Prüfen der Wirksamkeit der Veränderung
=== Literatur ===
NLP macht Kinder starkAljoscha Long und Ronald Schweppe=== Weblinks === [[Kategorie:Begriff]]©2011 by Südwest Verlag