===Bewegung des Gefühls ermitteln ===
Finde heraus welches Gefühl die Person in der unangenehmen Situation hat und wie es sich ''bewegt''.
#Lass die Person an das unangenehme Ereignis denken. Welches Gefühl hat die Person in der unangenehmen Situation.#Wo entsteht das Gefühl (z. B. am Anfang der Situation)#Wie bewegt es sich?#Wo endet es (z. B. am Ende der Situation)#Wie bewegt es sich von Anfang bis Ende?
=== Separator Dissoziation ===Hier kommt ein [[Separator]]Lasse die Person Ihr Gefühl vor sich sehen. Sodass die Person wahrnimmt wie ''es'' aussieht und sich bewegt.
=== Gefühls Gefühl rückwärts ablaufen lassen ===Nun lasse das Gefühl rückwärts ablaufen, also lasse es entstehen, wo es endete und rückwärts zum Anfang ''gehen''laufen. Üblicherweise bekommst du hier ein Entspannungssignal (z.B. Lächeln, Verwirrung)
=== Neues Gefühl verstärken ===
Nun las das Gefühl noch einmal rückwärts ablaufen und jetzt am Ende (ehemaliger Anfang) aus dem Körper austreten und wieder dort eintreten , wo es ursprünglich endete... Alles klar??? Du hast jetzt eine Art Rückwärtsenergiekeislauf geschaffen. Und in diesem Kreislauf lässt du Du nun weiterhin dieses Gefühl immer schneller und schneller rückwärts kreisen - bis es wirklich nicht mehr sich irre schnell dreht und schneller nicht geht. == Assoziation ==Schiebe das Gefühl zurück in den Körper und lasse es sich dort weiter sehr schnell rückwärts drehen.
=== Test ===
Erster Test im Als ob Rahmen: Überlege, wovor Du eine Phobie hast. Sehe Dich und was Du sehen würdest, wenn Du in der Phobiesituation wärst? Welche Wirkung hat das jetzt auf Dich?
Zweiter Test in der Realität: Kannst Du in der Nähe einen Ort finden, wo Du die Wirkung testen kannst? Teste!
== Hinweise & Beispiele ==