{{subst:Atmen als permanent selbstauslösbarer Anker}} {{subst:In jeder als schwierig empfundenen Situation, können zur Steigerung des Wohlbefindens durch Atmen die zuvor auf den Atem geankerten emotionalen Zustände abgerufen werden}} <small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small><br> {{TOCright}}
<!--Was bedeutet/ist ES in einem Satz? Duden?Auf wen geht der Begriff in welcher Form zurück{{subst:Der Atem gehört zum natürlichen Lebenserhalt des Körpers und steht damit als selbst auslösbarer Anker jederzeit,wer hat den Begriff, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?-->== Historisches ==<!--Auf wen geht solange der Begriff in welcher Form zurück,wer hat den Begriff, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?-->== Erläuterung ==<!--Nocheinmal das Ziel! Was will man damit erreichenMensch atmet,wofür wird ES verwendetzur Verfügung. Wie geht es?-->
== Variationen ==Das Ankern funktioniert in der herkömmlichen Art und Weise, indem emotionale Zustände mit einem Reiz verbunden werden, in diesem Fall ist es die bewusste Atmung. Sobald ein angenehmes Gefühl erlebt wird, wird die Aufmerksamkeit auf den in dem Körper einströmenden Atem gerichtet. Bereits nach drei bewusst ausgeführt und erlebten Atemzügen ist der emotionale Zustand an den Atem gekoppelt. Der Atem eignet sich vorzüglich als Stapelanker. Jedwedes gute Gefühl kann auf die bewusste Atmung gelegt und später durch bewusstes Atmen wieder abgerufen werden.
Empfohlen sind drei bewusstes Atemzüge. Bei starker Konzentration ist allerdings auch bereits ein Atemzug ausreichend.}}
== Hinweise & Beispiele == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]]<small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small> {{TOCright}} <!-- Was ist ES in einem Satz? Was ist das Ziel! Auf wen geht ES in welcher Form zurück? Wer entdeckte ES? Gab es ES schon vorher, in welcher Psychologierichtung? --> == Historisches== == Anwendung, Einsatz ==<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen? Am Ende sollte kurz die übliche Dauer der Durchführung stehen, z.B.:Dauer: 10-20 min.-->== Ablauf ==<!--Hier stehen die einzelnen Schritte des Formats - d.h. wie man das Formatdurchführt. Das kann mit Unterüberschriften sein. -->=== Schritt 1 ===*dies ist ein Unterpunkt*dies noch einer**dieser ist eingerückt === Schritt 2 === === Schritt 3 === Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein: {| border="1" ! width="10 %" | Schritt ! width="20 %" | Was ! width="30 %" | Wie |- |A |B |C |} == Variationen == == Hinweise & Beispiele ==<!--Hier stehen Tipps. Wie kann man Dinge erleichtern. Was tut man,wenn es nicht funktioniert. Was kann man versuchen, wenn es schiefgeht. Beispiele --> == Übung == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]] <small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small> {{TOCright}} <!-- Was ist ES in einem Satz? Was ist das Ziel! Auf wen geht ES in welcher Form zurück, wer hat es entdeckt, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung? --> == Historisches== == Anwendung, Einsatz ==<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen? Am Ende sollte kurz die übliche Dauer der Durchführung stehen, z.B.:Dauer: 10-20 min.-->== Ablauf == <!-- Hier stehen die einzelnen Schritte der Technik, wie man die Technik durchführt. Das kann mit Unterüberschriften sein: --> === Schritt 1 ===*dies ist ein Unterpunkt*dies noch einer**dieser ist eingerückter Unterpunkt === Schritt 2 === === Schritt 3 === Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein: {| border="1" ! width="10 %" | Schritt ! width="20 %" | Was ! width="30 %" | Wie |- |A |B |C |} == Variationen == == Hinweise & Beispiele ==<!--Hier stehen Tipps, wie man Dinge erleichtern kann, was man tut, wenn es nicht funktioniert oder was man versuchen kann, wenn es schiefgeht und Beispiele. --> == Formate, in denen diese Technik angewendet wird == == Übung == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]] {{TOCright}}<!--[[Bild:xxx.jpg|thumb|right|Bildbeschreibung]]'''Max Erwin''' (* 1. April 1000 in Kleinhausen; † 24. Dezember 1100 in Großhansdorf) ist der Begründer der xxx-Therapie.--> == Leben & Leistung == == Bedeutung für das NLP ==<!-- Welche Bedeutung hat der Mensch fürs NLP? Hat er bedeutende Formate/Techniken beigetragen? Haben wichtige NLPler bei ihm gelernt?--> == Literatur == == Weblinks == [[Kategorie:Biografie]] __NOTOC__ '''== #hier Namen eingeben# =='''<!--Adresse: Homepage: [http://www Titel]Email: Tel/Fax Missionstatement: --> <!--[[Bild:Bild.jpg|thumb|Bildbeschreibung]]--> == Leistungen == == Weitere Infos == [[Kategorie:Organisation]] {{subst:Christiane Schinkel}}