Zum Beispiel der Zustand Freude: <br>
Wenn die emotionale Ressource Freude angesprochen ist, wird beim Empfinden der Freude die bewusste Ein- und Ausatmng Ausatmung gestartet. Zusätzlich kann zur bewussten Atmung das Wort 'Freude', bzw. damit korrespondierende Begriffe wie zum Beispiel Spaß, Leichtigkeit o.ä. gedacht oder gesagt werden.
Empfohlen sind drei bewusstes Atemzüge. Bei starker Konzentration reicht bereits ein Atemzug völlig aus.
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=== Atem-Ankern der Freiheit von unangenehmen emotionalen Zuständen ===