Änderungen

== Die sitzende Übungsposition ==

Du sitzt zu Deinem Gegenüber seitlich in einem Winkel von etwa 90 Grad. Du sitzt auf der rechten Seite Deines Gegenüber. Du sitzt nahe genug, um mit Deiner linken Hand durch leichtes Vorbeugen die linke Schulter Deines Gegenüber berühren zu können. Achte darauf, dass sich keine Körperteile versehentlich berühren. Daraus ergibt sich eine Position in der Deine linke Schulter etwa auf der Höhe der rechten Schulter Deines Gegenüber positioniert ist. Hier siehst Du eine schematische Ansicht der Position von oben: