<small><nowiki> [Wahrnehmungspositionswechsel, Konflikt, Bodenanker ] </nowiki></small><br> __NOTOC__
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1-2-3-Meta (auch Wahrnehmungspositionswechsel genannt)ist ein [[Format ]] zur Bearbeitung einer schwierigen Situation oder eines zwischenmenschlichen Konflikts zwischen Dir und einer anderen Person. Ziel ist, durch abwechselndes Einfühlen in die eigene Rolle Position (1) , die Rolle Position des Konfliktpartners (2), und die Rolle Position eines neutralen Beobachters (3) eine andere Sichtweise auf den Konflikt zu ermöglichen. Diese veränderte [[Repräsentation ]] der Situation und des Konfliktpartners führt in Folge zu einem veränderten Erleben und damit auch zu verändertem Verhalten in der Situation. Die Meta-Position erlaubt am Ende ein Reflektieren des durchlaufenen Prozesses. == Die 4 Wahrnehmungspositionen bei 1-2-3-Meta ===== Position 1(Ich): ===In Position 1 assoziiert man in die eigene Rolle in diesem Konflikt. Man sieht, hört und fühlt, so wie man diese Situation typischerweise erlebt. Auf assoziierte Art und Weise hört und sieht man, wie der Konfliktpartner agiert.
== Die 4 [[Wahrnehmungsposition|Wahrnehmungspositionen]] bei 1-2-3-Meta ==
=== Position 1 (Ich): ===
In Position 1 ist man völlig mit der eigenen Person in diesem Konflikt assoziiert. Man sieht, hört und fühlt, so wie man diese Situation typischerweise erlebt. Auf assoziierte Art und Weise hört und sieht man, wie der Konfliktpartner (Position 2) agiert.
=== Position 2 (Du): ===
Position 2 ist die Position des Konfliktpartners. Hier schlüpft man in die Haut der anderen Person, und sieht, hört und fühlt assoziiert wie diesedie andere Person. Auf assoziierte diese Weise erlebt man, was die Person auf Position 1 („ich“) sagt und tut.
=== Position 3 (Beobachter): ===
Die Meta-Position wird in der Regel erst zum Schluss eingenommen. Sie bietet Gelegenheit von außen auf den durchlaufenen Prozess zu blicken und ihn zu reflektieren: Was habe ich in den Positionen 1, 2, 3 gefühlt? Was habe ich wahrgenommen? Wie leicht ist es mir gefallen, die verschiedenen Positionen assoziiert einzunehmen? Die Meta-Position kann durch ihre Distanz zum gesamten Prozess weitere Einsichten offenbaren.
== Durchführung von 1-2-3-Meta (Wahrnehmungspositionswechsel) ==
=== I. Auslegen von [[Bodenanker|Bodenankern]] für alle 4 Positionen ===
Die Positionen 1,2 und 3 werden als Bodenanker in Form eines gleichseitigen Dreiecks ausgelegt.
Position Meta wird ebenfalls als Bodenanker in einiger Entfernung außerhalb des Dreiecks gelegt.
=== II. Wechselseitiges Einnehmen der verschiedenen Wahrnehmungspositionen ===
* '''Schritt 1:''' Nimm Position 1 ein und assoziiere Dich ganz mit Deiner eigenen Rolle im Konflikt – was Du gedacht, gesagt, gesehen, gehört und gefühlt hast. Äußere Deine Einstellung verbal.
* '''Schritt 2:''' Nimm Position 2 ein. Schlüpfe dabei voll in die Rolle Deiner Konfliktpartners, assoziiere Dich. Spüre, wie es ist er oder sie zu sein. Sieh, was er sieht; höre, was er hört; fühle, was er fühlt. Dann nimm wahr, was auf Position 1 gerade geäußert wurde und reagiere darauf – ebenfalls verbal.
* '''Schritt 3:''' Nimm Position 3 ein, assoziiere Dich mit einem Forscher und kommentiere als neutraler Forscher, was Du beobachtet hast.
* '''Schritt 4:''' Nimm wieder Position 1 ein, assoziiere Dich mit Deiner eigenen Rolle im Konflikt und reagiere auf das, was zuvor auf Position 2 geäußert wurde.
* '''Schritt 5 und weitere:''' Wechsle weiter zwischen den Positionen 1, 2 und 3 ab, bis der Konflikt entschärft, eine Einigung zwischen Positionen 1 und 2, oder zumindest eine veränderte positivere Sichtweise für Dich (Position 1) entstanden ist. <br /> '''Hinweis:''' Nach der 1. oder 2. Runde kann es sein, dass sich eine eigene Dynamik entwickelt, und Du eine Zeit lang nur zwischen den Positionen 1 und 2 hin und her wechselst. Position 3 ist immer dann hilfreich, wenn der Prozess ins Stocken gerät oder zu eskalieren droht.
* '''Zum Abschluss:''' Nimm die Meta-Position ein und reflektiere den Prozess. Wie leicht konntest Du Dich mit den Positionen 1, 2 und 3 assoziieren? Hat sich das während des Prozesses verändert? Wie hast Du Dich gefühlt in den verschiedenen Positionen? Wo gab es entscheidende Wendepunkte im Prozess? Ziehe Resümee.
<small><nowiki> [Wahrnehmungspositionswechsel] </nowiki></small> <!--Was bedeutet/ist ES in einem Satz? Duden?Auf wen geht der Begriff in welcher Form zurück,wer hat den Begriff, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?--> [[Kategorie:Begriff]] <small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small><br> __NOTOC__<!--Was bedeutet/ist ES in einem Satz? Duden?Auf wen geht der Begriff in welcher Form zurück,wer hat den Begriff, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?--> == Hinweise & Beispiele Hinweis == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]] <small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small><br> {{TOCright}} <!--Was bedeutet/ist ES in einem Satz? Duden?Auf wen geht der Begriff in welcher Form zurück,wer hat den Begriff, gab Manchmal kann es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?-->== Historisches ==<!--Auf wen geht der Begriff in welcher Form zurück,wer hat den Begriff, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung?-->== Erläuterung ==<!--Nocheinmal das Ziel! Was will man damit erreichen,wofür wird ES verwendet. Wie geht es?--> == Variationen == == Hinweise & Beispiele == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]] <small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small> {{TOCright}} <!-- Was ist ES in einem Satz? Was ist das Ziel! Auf wen geht ES in welcher Form zurück? Wer entdeckte ES? Gab es ES schon vorher, in welcher Psychologierichtung? --> == Historisches== == Anwendung, Einsatz ==<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen? Am Ende sollte kurz die übliche Dauer der Durchführung stehen, z.B.:Dauer: 10-20 min.-->== Ablauf ==<!--Hier stehen die einzelnen Schritte des Formats - d.h. wie man das Formatdurchführt. Das kann mit Unterüberschriften sinnvoll sein. -->=== Schritt 1 ===*dies ist ein Unterpunkt*dies noch einer**dieser ist eingerückt === Schritt 2 === === Schritt 3 === Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein: {| border="1" ! width="10 %" | Schritt ! width="20 %" | Was ! width="30 %" | Wie |- |A |B |C |} == Variationen == == Hinweise & Beispiele ==<!--Hier stehen Tipps. Wie kann man Dinge erleichtern. Was tut man,wenn es nicht funktioniert. Was kann man versuchen, wenn es schiefgeht. Beispiele --> == Übung == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]] <small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?] </nowiki></small> {{TOCright}} <!-- Was ist ES in einem Satz? Was ist das Ziel! Auf wen geht ES in welcher Form zurück, wer hat es entdeckt, gab es das schon vorher, in welcher Psychologierichtung? --> == Historisches== == Anwendung, Einsatz ==<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen? Am Ende sollte kurz die übliche Dauer von außerhalb der Durchführung stehen, z.B.:Dauer: 10-20 min.-->== Ablauf == <!-- Hier stehen die einzelnen Schritte der Technik, wie man die Technik durchführt. Das kann mit Unterüberschriften sein: --> === Schritt Positionen Resourcen zu Position 1 ===*dies ist ein Unterpunkt*dies noch einer**dieser ist eingerückter Unterpunkt === Schritt 2 === === Schritt 3 === Eine Tabelle mit Titelzeile gibt man so ein: {| border="1" ! width="10 %" | Schritt ! width="20 %" | Was ! width="30 %" | Wie |- |A |B |C |} == Variationen == == Hinweise & Beispiele ==<!--Hier stehen Tippszu schicken, wie man Dinge erleichtern kann, was man tut, wenn es nicht funktioniert oder was man versuchen kann, wenn es schiefgeht und Beispiele. --> == Formate, in denen diese Technik angewendet wird == == Übung == == Siehe auch == === Verwandte Begriffe === === Literatur === === Weblinks === [[Kategorie:Begriff]] {{TOCright}}<!--[[Bild:xxx.jpg|thumb|right|Bildbeschreibung]]'''Max Erwin''' erst dann wieder Position 1 (* 1. April 1000 in Kleinhausen; † 24. Dezember 1100 in GroßhansdorfIch) ist der Begründer der xxx-Therapieeinzunehmen.--> == Leben & Leistung == == Bedeutung für das NLP ==<!-- Welche Bedeutung hat der Mensch fürs NLP? Hat er bedeutende Formate/Techniken beigetragen? Haben wichtige NLPler bei ihm gelernt?--> == Literatur == == Weblinks == [[Kategorie:Biografie]] __NOTOC__ '''== #hier Namen eingeben# =='''<!--Adresse: Homepage: [http://www Titel]Email: Tel/Fax Missionstatement: --> <!--[[Bild:Bild.jpg|thumb|Bildbeschreibung]]--> == Leistungen == == Weitere Infos ==
[[Kategorie:Organisation]]== Varianten ==Man findet Abwandlungen, bei der alle 4 Positionen (also auch Meta) gleich in der ersten Runde eingenommen werden.