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1-2-3-Meta (auch Wahrnehmungspositionswechsel genannt) ist ein [[Format]] zur Bearbeitung einer schwierigen Situation oder eines zwischenmenschlichen Konflikts. Ziel ist, durch abwechselndes Einfühlen in die eigene Rolle Position (1) , die Rolle Position des Konfliktpartners (2), und die Rolle Position eines neutralen Beobachters (3) eine andere Sichtweise auf den Konflikt zu ermöglichen. Diese veränderte [[Repräsentation]] der Situation und des Konfliktpartners führt in Folge zu einem veränderten Erleben und damit auch zu verändertem Verhalten in der Situation. Die Meta-Position erlaubt am Ende ein Reflektieren des durchlaufenen Prozesses.
== Die 4 [[Wahrnehmungsposition|Wahrnehmungspositionen]] bei 1-2-3-Meta ==
=== Position 1 (Ich): ===
In Position 1 assoziiert ist man in die eigene Rolle völlig mit der eigenen Person in diesem Konfliktassoziiert. Man sieht, hört und fühlt, so wie man diese Situation typischerweise erlebt. Auf assoziierte Art und Weise hört und sieht man, wie der Konfliktpartner (Position 2) agiert.
=== Position 2 (Du): ===
Position 2 ist die Position des Konfliktpartners. Hier schlüpft man in die Haut der anderen Person, und sieht, hört und fühlt assoziiert wie diesedie andere Person. Auf assoziierte diese Weise erlebt man, was die Person auf Position 1 („ich“) sagt und tut.
=== Position 3 (Beobachter): ===