=== Situationen identifizieren ===
Denke an eine vielleicht kritische Situation in Deinem Leben, in der Du ein Verhalten zeigst, dass Du verändern möchtest, und wofür Du Dir, um das zu erreichen, Unterstützung wünschst. Schau Dir diese Situation von außen aufmerksam an.
Wo im Raum siehst Du diese Situation? Was siehst Du? Was hörst Du?
=== Mentoren bestimmen ===
Wenn Du Dich hier im Raum umschaust und Dir vorstellst, wer oder was Dich unterstützen könnte, Dein [[Ziel ]] zu erreichen, wen oder was entdeckst Du da?Während Du darüber nachdenkst, können Dir Phantasien oder Ideen von Menschen, Märchenfiguren, Tieren, Pflanzen oder abstrakte abstrakten Qualitäten kommen. Greife einfach auf, was Dir in den Sinn kommt.
Bestimme drei Mentoren und nimm Sie im Hier und Jetzt wahr.
(Meta-Positionen markieren lassen)
==== Senden der Botschaft ====
In den Mentoren hineingehen, sich identifizieren und der Person in der kritischen Situation eine unterstützende Botschaft schicken.
==== Botschaft integrieren ====
Gehe jetzt in die kritische Situation hinein und schau zum Mentor hinüber. Höre und empfange seine Botschaft und nimm aufmerksam wahr, in welcher Weise sie Dich unterstützt. Integriere diese Botschaft.
==== Meta-Botschaft ====
Eventuell Metabotschaften der Mentoren zu identifizieren
Welche Botschaft steckt darin, was bedeutet das? (auf einer höheren logischen Ebene)
=== Mentor B ===
Schritt 1, 2 und 3 wiederholen
=== Mentor C ===
Schritt 1, 2 und 3 wiederholen
=== Test ===
Betrachte Dir noch einmal die Situation von außen und überprüfe aufmerksam, was sich geändert hat. Dann schau noch einmal auf Dein Ziel und nimm aufmerksam wahr, ob Du es dort erreichen wirst.
(Eventuell ins Ziel gehen und überprüfen.)