Änderungen
/* Atem-Ankern von angenehmen emotionalen Zuständen */
Wenn die emotionale Ressource Freude angesprochen ist, wird beim Empfinden der Freude die bewusste Ein- und Ausatmung gestartet. Zusätzlich kann zur bewussten Atmung das Wort 'Freude', bzw. damit korrespondierende Begriffe wie zum Beispiel Spaß, Leichtigkeit o.ä. gedacht oder gesagt werden.
Empfohlen sind drei bewusstes bewusste Atemzüge. Bei starker Konzentration reicht bereits ein Atemzug völlig aus.
Der Atem eignet sich vorzüglich als [[Stapelanker]]. Jedwedes gute Gefühl kann auf die bewusste Atmung gelegt und später durch bewusstes Atmen wieder abgerufen werden.
