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Praliné-Muster

2.113 Byte hinzugefügt, 06:28, 20. Sep. 2016
/* Literatur */
<small><nowiki> [Wie heißt ES ausserdem?The Godiva Chocolate Pattern] </nowiki></small> {{TOCright}} 
<!--
Wer entdeckte ES? Gab es ES schon vorher, in welcher Psychologierichtung?
-->
Eine kurze, schnelle Motivationsstrategie, die sich Submodalitäten zunutze macht.
== Historisches==
Das Format wurde von Richard Bandler entwickelt und trägt im Englischen den Namen "The Godiva Chocolate Pattern" da es dem Sagen nach bei dem Verzehr von Godiva Chocolates, übersetzt zu "Pralinen", erfunden wurde.
== Anwendung, Einsatz ==
Das Praline Format ist eine Motivationstrategie. Es dient dazu, sich zu Aufgaben zu motivieren, für die man sich bewusst entschieden hat, sie selber jedoch als wenig attraktiv empfindet.
Diese Aufgabe sollte klar definiert und von kurzer Dauer sein.
 
Das Format nutzt die Veränderung von Submodalitäten.
 
Es ist ein sehr schnelles Format, dass sowohl alleine als auch zu zweit durchgeführt werden kann.
Typischer Weise dauert es weniger als 10 Minuten.
<!--Wann wird es eingesetzt. Wofür eignet es sich besonders gut? Noch einmal das Ziel! Was will man damit erreichen?
Am Ende sollte kurz die übliche Dauer der Durchführung stehen, z.B.:
durchführt. Das kann mit Unterüberschriften sein.
-->
=== Schritt 1 ===
*dies ist ein Unterpunkt
*dies noch einer
**dieser ist eingerückt
=== Schritt 2 1 Elizitieren eines motivierenden Bildes ===
Ein Bild von einem sehr positiv bewertetem Zustand, Gegenstand oder einer sehr positiv empfundenen Tätigkeit wird [[Wahrnehmungsposition|assoziiert]] aufgerufen.
=== Schritt 3 ===Separator aufrufen.
Eine Tabelle === Schritt 2 Elizitieren der Aufgabe === Verbinde Dich mit Titelzeile gibt man der bisher unattraktiven Aufgabe und forme eine Bild vor Deinem innerem Auge. Das Bild sollte [[Wahrnehmungsposition|dissoziiert]] sein, d.h. Du siehst Dich selbst, wie Du diese Aufgabe ausführst.  === Schritt 3 Öko Check === Ein Öko Check wird durchgeführt: wäre es für einen Teil von Dir ungünstig, wenn Du die Aufgabe, zu der Du Dich entschieden hast, durchführst? Wenn ja: wie kann die Aufgabe verändert werden so das es keinen Widerspruch in Dir mehr gibt. === Schritt 4 Iris/Loch ===* a) Sieh das Bild der der Aufgabe(1) vor Deinem innerem Auge und lege direkt dahinter das attraktive Bild (2). Mache nun in dem Zentrum von Bild (1) einLoch so das Du Bild (2) sehen kannst. Mache dieses Loch so groß, das die guten Gefühle von Bild (2) komplett präsent sind.* b) Verkleinere dieses Loch wieder so klein und so schnell in einer Art und Weise, wie Du gleichzeitig die guten Gefühle weiter fühlen kannst.* c) Wiederhole die Schritte a) und b) 3-5 Mal so schnell wie möglich hintereinander.  === Schritt 5 Test ===Wie fühlt sich die Aufgabe jetzt an?Positiv:Format beenden, negativ: Schritte unter 4 wiederholen oder alternativ ein anderes attraktives Bild wählen.
{| border="1"
! width="10 %" | Schritt
! width="20 %" | Was
! width="30 %" | Wie
|-
|A
|B
|C
|}
== Variationen ==
Was kann man versuchen, wenn es schiefgeht.
Beispiele -->
Das attraktive Bild sollte stark positiv besetzt und prägnant sein, sonst ist ein Gelingen eher unwahrscheinlich.
== Übung ==
=== Verwandte Begriffe ===
[[Motivation]]
=== Literatur ===
 
=== Weblinks ===
Von „https://nlpportal.org/nlpedia/wiki/Spezial:Mobiler_Unterschied/13768...15448“