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== Ablauf nach Robert Dilts ==

=== Kritische Situationen identifizieren ===Denke dissoziiert an eine kritischer Situation in Deinem Leben, in der Du ein Vrhalten Verhalten zeigst, dass Du verändern möchtest, und wofür Du Dir, um das zu erreichen, Unterstützung wünschst. Schau Dir diese Situation von außen aufmerksam an. Wo im Raum siehst Du diese Situation? Was siehst Du? Was hörst Du?(evtl. Ziel bestimmen und wahrnehmen, was erreich sein soll.)

=== Drei Mentoren bestimmen und wahrnehmen ===Wenn Du Dich hier im Raum umschaust und Dir vorstellst, wer oder was Bestimme 3 Mentoren die Dich unterstützen könntekönnen, dein Dein [[Ziel ]] zu erreichen, wen oder was entdeckst Du da?.Während Du darüber nachdenkst, können Dir Phantasien oder Ideen von MenschenZum Beispiel:* Einen Mentor, Märchenfiguren, Tieren, Pflanzen oder abstrakte Qualitäten kommender für Dein gewünschtes Verhalten steht. Greife einfach auf* Einen Mentor, was Dir in den Sinn kommmtder für Deine Fahigkeit zu denken und zu verstehen steht.(Meta-Positionen markieren lassen)* Einen Mentor für unterstützende Werte und Glaubenssätze.

=== Schritt 3 ===(In den Bestimme drei Mentoren hineingehen, sich identifizieren und der Person in der kritischen Situation eine unterstützende Botschaft schickennimm Sie im Hier und Jetzt wahr.)<br>

(a) in den Mentor hineingehenGehe jetzt in diesen Mentor hinein und erlebeDie Mentoren können reale Menschen aus Deiner Vergangenheit oder Gegenwart sein, wie es istSie können auch aus Deiner Zukunft kommen oder sie sind Phantasien oder Ideen von Menschen, dieser Mentor zu seinMärchenfiguren, Tieren, Pflanzen oder abstrakten Qualitäten. Sei dieser MentorGreife einfach auf, was Dir in den Sinn kommt.In welcher Haltung bist Du? (einnehmen lassen)Wie bewegst Du Dich?(bewegen lassen)

(b) Unterstützende Botschaft schicken=== Die Mentoren und ihre Botschaften ===Schau Stell Dir A vor, dass diese 3 Mentoren in der kritischen verändernswerten Situation an, was A dort erlebtmit Dir sind.Was empfindest Du Durchlaufe die folgenden Schritte einzeln für A?Was denkst Du über A?Mach Dir klar, was A erreichen möchte?Bist Du bereit, A zu unterstützen, das Ziel zu erreichen?Dann überlege, welche Botschaft du A schicken könntest, die ihr helfen kann, das Zielzu erreichen?Wenn Du glaubst, etwas gefunden zu haben, was A unterstützen könnte,dann schicke A diese Botschaftjeden Mentor.

=== In der kritischen Situation hineingehen, die Botschaften empfangen und integrieren = Mentor sein (2. Position) ====Gehe jetzt in Nimm die kritische Situation hinein und schau zum Position Deines Mentors ein, sei der Mentor hinüber. Höre seine , der Dir in der kritischen Situation eine unterstützende Botschaft schickt. Erlebe der Mentor zu sein und nimm aufmerksam "in seinen Schuhen zu gehen". Nimm wahr, in welcher Weise sie der Mentor Dich unterstützt. An welche Deiner Ressourcen erinnert er Dich? Welche Botschaft sendet er Dir? Sende Dir diese Botschaft.

=== Evtuell Metabotschaften der Mentoren zu identifizieren = Botschaft empfangen (1. Position) ====Welche Gehe wieder zurück in/auf Deine eigene Position. <br>Schau zum Mentor hinüber und nimm wahr, wie die Botschaft steckt darinund die Anwesenheit Deines Mentors, was bedeutet das? (Deine Wahrnehmung und Deine Sichtweise auf einer höheren logischen Ebene)die Situation verändert und wie Deine Zuversicht wächst. Welche Botschaft sendet er Dir? Empfange und Integriere seine Botschaft.

=== Abschlußintegration und Test ===Schau Stell Dir noch einmal nocheinmal die kritische Situation von außen Gegenwart dieser 3 Mentoren vor, mit ihren Botschaften an und Dich. Ankere die Anwesenheit dieser 3 Mentoren! <br> Was hat sich geändert? Schau auf Dein Ziel - wirst Du es erreichen?

== Variationen =Mentor 1 ======= Senden der Botschaft ====(In den Mentoren hineingehen, sich identifizieren und der Person in der kritischen Situation eine unterstützende Botschaft schicken.)

== Hinweise & Beispiele ==(b) Unterstützende Botschaft schicken <!--Hier stehen Tippsbr>Schau Dir A in der kritischen Situation an, wie man Dinge erleichtern kannwas A dort erlebt.:Was empfindest Du für A?:Was denkst Du über A?:Mach Dir klar, was man tutA erreichen möchte?:Bist Du bereit,A zu unterstützen, das Ziel zu erreichen? wenn es nicht funktioniert oder was man versuchen :Dann überlege, welche Botschaft Du A schicken könntest, die ihr helfen kann, wenn es schiefgeht und Beispieledas Ziel zu erreichen?:Wenn Du glaubst, etwas gefunden zu haben, was A unterstützen könnte, dann schicke A diese Botschaft. -->

== Formate== Botschaft integrieren ====Gehe jetzt in die kritische Situation hinein und schau zum Mentor hinüber. Höre und empfange seine Botschaft und nimm aufmerksam wahr, in denen welcher Weise sie Dich unterstützt. Integriere diese Technik angewendet wird ==Botschaft.

== Übung ==Meta-Botschaft ====Eventuell Metabotschaften der Mentoren zu identifizieren Welche Botschaft steckt darin, was bedeutet das? (auf einer höheren logischen Ebene)

== Siehe auch ==  === Verwandte Begriffe Test ===Schau Dir noch einmal die Situation von außen an und überprüfe aufmerksam, was sich verändert hat. Dann schau noch einmal auf Dein Ziel und nimm aufmerksam wahr, ob Du es dort erreichen wirst. (Eventuell ins Ziel gehen und überprüfen.)

=== Literatur =Varianten ==

=== Weblinks ===